Selkä-harjoitukset
78 harjoitusta
- Leveät
- Trapezius
- Nelikulmaiset
- Alaselkä
Avaa tämä
puhelimessasi
puhelimessasi
VIDEOYhden käden istuva yläkulmasoutu
Leveät · Selkä
VIDEOYhden käden käsipainon ojennus pään yli
Leveät · Serratus
VIDEOLeveän vivun veto kapealla otteella
Leveät · Selkä
VIDEOKulmapenkki kaapelipullover-soutu köydellä
Leveät · Selkä
VIDEOYlätaljapunnerrus vinopenkillä
Leveät · Selkä
VIDEOHyvää huomenta ilman lisäpainoa
Alaselkä · Selkä
VIDEOKonepullover
Leveät · Selkä
VIDEOKäsipaino-pullover
Rinta · Leveät
VIDEOLevytangon pullover ja punnerrus
Leveät · Olapäät
VIDEOLeuanveto neutraalilla otteella kaapelilla
Leveät · Selkä
VIDEOKabelileuanveto
Leveät · Selkä
VIDEOVuorotteleva käsipainotempaus
Hauis · Olapäät