Библиотека

Спина

11 упражнений

Спина: упражнения

11 упражнений

Широчайшие
Трапеция
Ромбовидные
Поясница

Открой это
на твоём телефоне

Пуловер и тяга канатом на наклонной скамьеШирочайшие · Спина · РомбовидныеБлочный тренажёр · Наклонная скамья
Тяга верхнего блока на наклонной скамьеШирочайшие · СпинаБлочный тренажёр · Наклонная скамья
Тяга в наклоне с упором грудью в тренажёре СмитаШирочайшие · Спина · РомбовидныеМашина Смита · Наклонная скамья
Тяга верхнего блока узким хватом на наклонной скамьеШирочайшие · Спина · БицепсБлочный тренажёр · Наклонная скамья · Тренажёр для вертикальной тяги
Тяга гантели в наклонеСпина · Бицепс · ПредплечьяГантель · Наклонная скамья
Тяга верхнего блока на наклонной скамьеШирочайшие · Спина · Задние ДельтыБлочный тренажёр · Наклонная скамья · Тренажёр для вертикальной тяги
Тяга сверху на наклонной скамьеШирочайшие · Спина · Задние ДельтыНаклонная скамья · Блочный тренажёр · Тренажёр для вертикальной тяги
Пуловер с гантелью на наклонной скамье с прямыми рукамиШирочайшие · Спина · ГрудьНаклонная скамья · Гантель
Тяга одной рукой нижнего блока на наклонной скамьеШирочайшие · Спина · БицепсБлочный тренажёр · Наклонная скамья
Пуловер и тяга с канатом на верхнем блоке на наклонной скамьеШирочайшие · Спина · РомбовидныеБлочный тренажёр · Наклонная скамья
Тяга каната вниз на наклонной скамьеШирочайшие · Спина · РомбовидныеБлочный тренажёр · Наклонная скамья