Библиотека

Наклонная скамья (головой вниз)

9 упражнений

Упражнения: Наклонная скамья (головой вниз)

9 упражнений

Открой это
на твоём телефоне

Жим штанги лёжа на скамье с наклоном внизГрудь · Плечи · ТрицепсШтанга · Наклонная скамья (головой вниз) · Скамья
Обратные скручивания на скамье с наклоном внизПресс · Косые мышцыНаклонная скамья (головой вниз)
Сведение гантелей лёжа на наклонной скамье вниз головойНиз груди · Грудь · Передние ДельтыГантель · Наклонная скамья (головой вниз)
Разгибание рук на трицепс с гантелью лёжа головой внизТрицепсГантель · Наклонная скамья (головой вниз)
Скручивания на блоке с наклонной скамьиПресс · Косые мышцыНаклонная скамья (головой вниз) · Блочный тренажёр
Жим от груди на сидячей скамье с верхнего блокаСередина Груди · Грудь · Верх ГрудиБлочный тренажёр · Наклонная скамья (головой вниз)
Жим в тренажёре Смита с наклоном внизГрудь · Плечи · ТрицепсМашина Смита · Наклонная скамья (головой вниз)
Пуловер с гантелью на наклонной скамьеГрудь · Широчайшие · СпинаГантель · Наклонная скамья (головой вниз)
Жим гантелей на наклонной скамье вниз головойГрудь · Плечи · ТрицепсГантель · Наклонная скамья (головой вниз)