fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Alaviistopenkki

9 harjoitusta

Alaviistopenkki-harjoitukset

9 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI Rinta Vatsalihakset Selkä Leveät Alarinta Rinnan Keskiosa Ojentaja

Alaviisto penkkipunnerrus tangollaRinta · Olapäät · OjentajaTanko · Alaviistopenkki · Penkki
Käänteinen vatsarutistus alaviistossaVatsalihakset · Vatsan vinolihaksetAlaviistopenkki
Vino käsipainorinnalleveAlarinta · Rinta · Etudeltatkäsipaino · Alaviistopenkki
Kallistettu käsipainotriipsojen ojennusOjentajakäsipaino · Alaviistopenkki
Decline-penkki taljajenkkäVatsalihakset · Vatsan vinolihaksetAlaviistopenkki · Taljapenkki
Istuen-kahvapunnerrusRinnan Keskiosa · Rinta · YlärintaTaljapenkki · Alaviistopenkki
Alaviistoinen Smith-punnerrusRinta · Olapäät · OjentajaSmith-laite · Alaviistopenkki
Decline-käsipainopulloverRinta · Leveät · Selkäkäsipaino · Alaviistopenkki
Alaviistopenkkipunnerrus käsipainoillaRinta · Olapäät · Ojentajakäsipaino · Alaviistopenkki

Tietoa meistä Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.