Βιβλιοθήκη

Παγκος καθόδου

9 ασκήσεις

Παγκος καθόδου: ασκήσεις

9 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Πιέσεις πάγκου με μπάρα σε αρνητική κλίσηΣτήθος · Ώμοι · ΤρικέφαλοςΆρση βαρών · Παγκος καθόδου · Πάγκος γυμναστικής
Άρση ποδιών με αντίστροφη κάμψη σε αρνητική κλίσηΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοίΠαγκος καθόδου
Άνοιγμα με αλτήρες σε κλίσηΚάτω μέρος στήθους · Στήθος · Πρόσθιοι Δελτοειδείςαλτήρας · Παγκος καθόδου
Έκταση τρικεφάλων με αλτήρες σε κλίσηΤρικέφαλοςαλτήρας · Παγκος καθόδου
Κοιλιακοί με τροχαλία σε επικλινή πάγκοΚοιλιακοί · Πλάγιοι κοιλιακοίΠαγκος καθόδου · Μηχάνημα με τροχαλίες
Πίεση στήθους με καλώδιο σε καθιστική θέσηΜέσο Στήθος · Στήθος · Άνω ΣτήθοςΜηχάνημα με τροχαλίες · Παγκος καθόδου
Πιέσεις στήθους σε κεκλιμένο πάγκο με μηχανή SmithΣτήθος · Ώμοι · ΤρικέφαλοςΜηχάνημα Smith · Παγκος καθόδου
Pullover με αλτήρα σε αρνητική κλίσηΣτήθος · Πλάτη · Τρικέφαλοςαλτήρας · Παγκος καθόδου
Πίεση με αλτήρες σε κλίσηΣτήθος · Ώμοι · Τρικέφαλοςαλτήρας · Παγκος καθόδου