Záporná lavička

9 cvičení

Záporná lavička: cviky

9 cvičení

Otvor to
na tvojom telefóne

Tlak s činkou na šikmej lavičke hlavou doleHrudník · Ramena · TricepsČinka · Záporná lavička · Lavička
Obrátený crunch na šikmej lavičkeBrušné · Šikmé brušnéZáporná lavička
Rozpažky s činkami na zápornej laviciSpodná časť hrudníka · Hrudník · Predné DeltoidyČinka · Záporná lavička
Extenzia tricepsov s činkou v zákloneTricepsČinka · Záporná lavička
Skracovačky na kladke na šikmej laviciBrušné · Šikmé brušnéZáporná lavička · Kladkový stroj
Tlak na spodnú časť hrudníka na kladke na sedacej laviciStred Hrudníka · Hrudník · Horná Časť HrudníkaKladkový stroj · Záporná lavička
Tlak na negatívnej lavičke v Smithovom strojiHrudník · Ramena · TricepsSmithov stroj · Záporná lavička
Pullover s jednoručkou na šikmej laviciHrudník · Široké · ChrbátČinka · Záporná lavička
Tlak s činkami na negatívnej laviciHrudník · Ramena · TricepsČinka · Záporná lavička