ru

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог упражнений Цены

Библиотека

Трицепс

10 упражнений

Библиотека упражнений

Трицепс: упражнения

10 упражнений

Открой это
на твоём телефоне

ВСЕ Гантель Скамья Блочный тренажёр Собственный вес Штанга EZ-гриф Наклонная скамья Брусья для отжиманий Тренажёр Пояс для отягощений Машина Смита Регулируемая скамья Наклонная скамья (головой вниз)Медицинский мяч Параллельные брусья Сани Степ-платформа Блин

Отжимания с отрывом ладоней ACFTГрудь · Трицепс · Передние ДельтыСобственный вес
Разгибание рук на трицепс с собственным весомТрицепс · Грудь · ПлечиСобственный вес
Обратные отжимания от полаТрицепс · Плечи · ГрудьСобственный вес
Дипы на скамье с ногами на возвышенииТрицепс · Передние Дельты · Верх ГрудиСобственный вес
Переворот крабаЯгодицы · Плечи · ТрицепсСобственный вес
Спрол из стойки левши с отжиманиемКвадрицепс · Грудь · ТрицепсСобственный вес
Обратные отжимания от скамьиТрицепс · Грудь · Передние ДельтыСобственный вес
Жим на трицепс с весом телаТрицепс · Плечи · ГрудьСобственный вес
Отжимание «Супермен» по стандартам ACFTГрудь · Трицепс · ПлечиСобственный вес
Отжимания на трицепсТрицепс · Грудь · Передние ДельтыСобственный вес

О нас Политика конфиденциальности Условия предоставления услуг Файлы cookie ИИ Доступность Юридическое уведомление Контакты

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставляет общую информацию о фитнесе и не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйся с квалифицированным специалистом.