ru

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог упражнений Цены

Библиотека

Трицепс

20 упражнений

Библиотека упражнений

Трицепс: упражнения

20 упражнений

Открой это
на твоём телефоне

ВСЕ Гантель Скамья Блочный тренажёр Собственный вес Штанга EZ-гриф Наклонная скамья Брусья для отжиманий Тренажёр Пояс для отягощений Машина Смита Регулируемая скамья Наклонная скамья (головой вниз)Медицинский мяч Параллельные брусья Сани Степ-платформа Блин

Разгибание руки с гантелью в наклонеТрицепсГантель
Разгибание рук на трицепс с гантелями сидя в наклоне двумя рукамиТрицепс · Задние Дельты · ШирочайшиеГантель
Тяга гантели в наклоне с разгибанием на трицепсТрицепс · Спина · ШирочайшиеГантель
Разгибание рук с гантелями лёжа через лицоТрицепсГантель · Скамья
Разгибание рук на трицепс с гантелью лёжа головой внизТрицепсГантель · Наклонная скамья (головой вниз)
Разгибание рук на трицепс сидя в V с гантелью над головойТрицепс · Пресс · Косые мышцыГантель
Пуловер с гантелью на французский жимСпина · Трицепс · РомбовидныеГантель · Скамья
Жим на трицепс с гантелью сидяТрицепсГантель
Разгибание рук на трицепс с двумя гантелями в наклоне стояТрицепс · Задние Дельты · СпинаГантель
Отжимания на брусьях с отягощением для грудиСередина Груди · Трицепс · ГрудьБрусья для отжиманий · Пояс для отягощений · Параллельные брусья · Гантель
Разгибание рук с гантелью на трицепс стояТрицепсГантель
Жим гантелей над головой на наклонной скамьеПлечи · Верх Груди · ТрицепсГантель · Наклонная скамья
Французский жим с гантелью на трицепсТрицепсГантель · Скамья
Разгибание руки на наклонной скамьеТрицепс · Передние Дельты · ПредплечьяГантель · Регулируемая скамья · Наклонная скамья
Сидя разгибание руки с гантелью на трицепсТрицепс · ПлечиГантель
Французский жим с гантелью одной рукойТрицепсГантель · Скамья
Пуловер PJR с гантельюТрицепсГантель · Скамья
Французский жим с гантельюТрицепсГантель · Скамья
Разгибание руки с гантелью в наклонеТрицепсГантель · Скамья
Разгибание рук с двумя гантелями лёжа на трицепсТрицепс · Плечи · ГрудьГантель · Скамья

О нас Политика конфиденциальности Условия предоставления услуг Файлы cookie ИИ Доступность Юридическое уведомление Контакты

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставляет общую информацию о фитнесе и не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйся с квалифицированным специалистом.