sk

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkcie Katalóg cvičení Ceny

Zadok

24 cvičení

Knižnica cvičení

Zadok: cviky

24 cvičení

Otvor to
na tvojom telefóne

VŠETKY Vlastná váha Činka Činka Kladkový stroj Kettlebell Lavička Stroj Podložka Smithov stroj Odporový pás Leg press Drepový stojan Bežecký pás Trakčný pás Šikmá lavička Plyobox Trap tyč V-tyč Kotúč Závažová vesta

Glute mostíkZadok · Zadné stehnáVlastná váha
Výskok s pritiahnutím kolienŠtvorhlavý · Zadok · LýtkaVlastná váha
Striedavé výpady vzadZadok · Štvorhlavý · Zadné stehnáVlastná váha
Zdvíhanie bokov na jednej noheZadok · Zadné stehná · BedráVlastná váha
Thrust bokov s vlastnou váhouZadok · Zadné stehná · BedráVlastná váha
Striedavý diagonálny skokŠtvorhlavý · Zadok · AbduktoryVlastná váha
Kľakový drep s vlastnou váhouZadok · Brušné · Zadné stehnáVlastná váha
Jednonožný mostíkZadok · Zadné stehná · BrušnéVlastná váha
Step downZadok · Štvorhlavý · AdduktoryVlastná váha
Striedavý výpad s dosahom nad hlavuBrušné · Štvorhlavý · ZadokVlastná váha
Good morning na jednej noheZadné stehná · Zadok · BedráVlastná váha
Krabí obratZadok · Ramena · TricepsVlastná váha
Výpad s výskokomBrušné · Štvorhlavý · ZadokVlastná váha
Skok o 360 stupňovŠtvorhlavý · Zadok · LýtkaVlastná váha
ArabeskaZadné stehná · Zadok · BedráVlastná váha
Sumo drepZadok · Štvorhlavý · AdduktoryVlastná váha
Mostík pre hamstringyZadné stehná · Zadok · BrušnéVlastná váha
Únos stehna v ľahu na bokuZadok · BrušnéVlastná váha
Split drepZadok · Štvorhlavý · AdduktoryVlastná váha
Striedavé oslie kopyZadok · Brušné · BedráVlastná váha
Naťahovanie vnútornej rotácie bedra 90/90Zadok · Šikmé brušnéVlastná váha
Obrátený clamshellZadok · AbduktoryVlastná váha
Zadný kop gluteusZadok · Zadné stehnáVlastná váha
Skok do diaľky z miestaŠtvorhlavý · Zadok · Zadné stehnáVlastná váha

O nás Zásady ochrany osobných údajov Podmienky služby Súbory cookie AI Prístupnosť Právne upozornenie Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER poskytuje všeobecné informácie o fitnese a nie je lekárskou radou. Pred začatím akéhokoľvek tréningového programu sa poraď s kvalifikovaným odborníkom.