ua

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функції Каталог вправ Ціни

Бібліотека

Гомілки

9 вправ

Бібліотека вправ

Гомілки: вправи

9 вправ

Відкрий це
на твоєму телефоні

ВСІ Власна вага Тренажер Координаційні сходи Гантель Гиря Бігова доріжка

Стрибок з підтягуванням колінКвадрицепс · Сідниці · ГомілкиВласна вага
Гойдалки з тильним згинанням гомілкостопуГомілкиВласна вага
B-SkipКвадрицепс · Задня поверхня стегна · ГомілкиВласна вага
Стрибок на 360 градусівКвадрицепс · Сідниці · ГомілкиВласна вага
СтрибкиКвадрицепс · Гомілки · СідниціВласна вага
Стрибки з високим підніманням колінЗадня поверхня стегна · Гомілки · КвадрицепсВласна вага
Стрибки з уявною скакалкоюГомілки · Прес · ПередпліччяВласна вага
Захлист гомілкиГомілки · Задня поверхня стегнаВласна вага
A-SkipКвадрицепс · Гомілки · СідниціВласна вага

Про нас Політика конфіденційності Умови надання послуг Файли cookie ШІ Доступність Правова інформація Контакти

© 2026 GYMMER

GYMMER надає загальну інформацію про фітнес і не є медичною порадою. Перед початком будь-якої тренувальної програми проконсультуйся з кваліфікованим фахівцем.