ru

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог упражнений Цены

Главная Библиотека

Библиотека

Предплечья

6 упражнений

Библиотека упражнений

Предплечья: упражнения

6 упражнений

Открой это
на твоём телефоне

ВСЕ Гантель Штанга Гиря Скамья Фермерские ручки Хэнгборд Турник

Сгибание рук с гантелями хватом «молот»Бицепс · ПредплечьяГантель
Прогулка фермера с гантелямиПредплечья · Пресс · Косые мышцыГантель
Сгибание запястья с гантелью хватом снизуПредплечьяГантель
Прогулка с гантелью в одной рукеПредплечья · Пресс · Косые мышцыГантель
Сгибание запястья с гантелью на скамьеПредплечьяГантель
Сгибание запястья сидя с гантелью хватом снизу (одной рукой)ПредплечьяГантель

О нас Privacy Terms Файлы cookie ИИ Доступность Юридическое уведомление Контакты

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставляет общую информацию о фитнесе и не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйся с квалифицированным специалистом.