fi

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Ominaisuudet Harjoituskirjasto Hinnoittelu

Kyynärvarret

13 harjoitusta

Kyynärvarret-harjoitukset

13 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

KAIKKI käsipaino Tanko kettlebell Penkki Farmer's Handle -kahvat Otelauta Leuanvetotanko

Vasarakääntö käsipainollaHauis · Kyynärvarretkäsipaino
Farmarikävely käsipainoillaKyynärvarret · Vatsalihakset · Vatsan vinolihaksetkäsipaino
Farmer's WalkKyynärvarret · Vatsalihakset · PakaratFarmer's Handle -kahvat
Farmer's Walk kahvakuulillaKyynärvarret · Trapezius · Selkäkettlebell
Käsipainon ranteenkoukistusKyynärvarretkäsipaino
RiippuminenKyynärvarret · Vatsalihakset · LeveätLeuanvetotanko
Dumbbell Suitcase CarryKyynärvarret · Vatsalihakset · Vatsan vinolihaksetkäsipaino
Istuva ranteen koukistus tangollaKyynärvarretTanko · Penkki
Istuva yhden käden ranteenkoukistus kämmenet ylöspäinKyynärvarretkäsipaino
Käänteinen tankokoukistusHauis · KyynärvarretTanko
Ranteen koukistus käsipainolla penkin yliKyynärvarretkäsipaino
20 mm:n reunalla roikkuminenKyynärvarret · Leveät · OlapäätOtelauta
Ylösalaisin olevan kettlebellin clean roikunnastaKyynärvarret · Hauis · Olapäätkettlebell

Tietoa meistä Privacy Terms Evästeet Tekoäly Saavutettavuus Oikeudellinen ilmoitus Yhteystiedot

© 2026 GYMMER

GYMMER tarjoaa yleistä kuntotietoa eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele pätevän ammattilaisen kanssa ennen minkään harjoitusohjelman aloittamista.