GYMMER
GYMMER
ru
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог упражнений
Цены
Early access
Главная
Early access
Библиотека
Библиотека
Предплечья
13 упражнений
Библиотека упражнений
Предплечья: упражнения
13 упражнений
Открой это
на твоём телефоне
ВСЕ
Гантель
Штанга
Гиря
Скамья
Фермерские ручки
Хэнгборд
Турник
Сгибание рук с гантелями хватом «молот»
Бицепс · Предплечья
Гантель
Мёртвый вис
Предплечья · Пресс · Широчайшие
Турник
Прогулка фермера
Предплечья · Пресс · Ягодицы
Фермерские ручки
Прогулка фермера с гантелями
Предплечья · Пресс · Косые мышцы
Гантель
Прогулка фермера с гирями
Предплечья · Трапеция · Спина
Гиря
Сгибание запястья с гантелью хватом снизу
Предплечья
Гантель
Прогулка с гантелью в одной руке
Предплечья · Пресс · Косые мышцы
Гантель
Сгибание запястий со штангой сидя
Предплечья
Штанга · Скамья
Сгибание запястья с гантелью на скамье
Предплечья
Гантель
Сгибание запястья сидя с гантелью хватом снизу (одной рукой)
Предплечья
Гантель
Сгибания рук со штангой обратным хватом
Бицепс · Предплечья
Штанга
Взятие гири вверх дном из виса
Предплечья · Бицепс · Плечи
Гиря
Вис на ребре 20 мм
Предплечья · Широчайшие · Плечи
Хэнгборд
