ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Avaleht Harjutused

Küünarvarred

13 harjutust

Harjutuste kogu

Küünarvarred harjutused

13 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Hantel Kang Girja Pink Põllumehe käepidemed Hangboard Lõuatõmbepuu

Haamrikõverdus hantlitegaBiceps · KüünarvarredHantel
Hantliga randme painutusKüünarvarredHantel
Hantlitega talumehe kõndKüünarvarred · Kõhulihased · Kõhu kaldlihasedHantel
Põllumehe kõndKüünarvarred · Kõhulihased · TuharadPõllumehe käepidemed
Sangpommiga farmerikõndKüünarvarred · Trapets · SelgGirja
Surnud rippumineKüünarvarred · Kõhulihased · SelgLõuatõmbepuu
Hantliga kohvrikandmineKüünarvarred · Kõhulihased · Kõhu kaldlihasedHantel
Hantlikõverdus randmele üle pingiKüünarvarredHantel
Istuv randmekõverdus kangigaKüünarvarredKang · Pink
Istuv ühe käega hantliga randme painutus peopesa ülespooleKüünarvarredHantel
Tagurpidi kangikõverdusBiceps · KüünarvarredKang
20 mm servahoidKüünarvarred · Selg · ÕladHangboard
Tagurpidi kettlebelli clean rippestKüünarvarred · Biceps · ÕladGirja

Meist Privacy Terms Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.