GYMMER
GYMMER
sk
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
PONUKA
Funkcie
Katalóg cvičení
Ceny
Pripojiť sa do čakacej listiny
Knižnica
Zadok
85 cvičení
Knižnica cvičení
Zadok: cviky
85 cvičení
Otvor to
na tvojom telefóne
VŠETKY
Vlastná váha
Činka
Činka
Kladkový stroj
Kettlebell
Lavička
Stroj
Podložka
Smithov stroj
Odporový pás
Leg press
Drepový stojan
Bežecký pás
Trakčný pás
Šikmá lavička
Plyobox
Trap tyč
V-tyč
Kotúč
Závažová vesta
Hip thrust s odporovou gumou
Zadok · Zadné stehná · Bedrá
Odporový pás · Lavička
Zvýšený hip thrust
Zadok · Zadné stehná · Bedrá
Lavička
Sumo drep s veľkou činkou
Zadok · Štvorhlavý · Adduktory
Činka · Drepový stojan
Stroj na zakopávanie gluteov v kľaku
Zadok · Adduktory
Stroj
Výpad s výskokom
Brušné · Štvorhlavý · Zadok
Vlastná váha
Priťahovanie kábla medzi nohami
Zadok · Zadné stehná · Bedrá
Kladkový stroj
Skok o 360 stupňov
Štvorhlavý · Zadok · Lýtka
Vlastná váha
Mŕtvy ťah s trapovou činkou, nízky úchop (ACFT)
Zadok · Zadné stehná · Štvorhlavý
Trap tyč
Arabeska
Zadné stehná · Zadok · Bedrá
Vlastná váha
Bulharský výpad s činkami
Zadok · Štvorhlavý · Zadné stehná
Činka
Tlak bedier s veľkou činkou
Zadok · Lýtka · Zadné stehná
Činka
Kľačaný drep v Smith stroji
Zadok · Zadné stehná · Bedrá
Smithov stroj · Podložka
Sumo drep
Zadok · Štvorhlavý · Adduktory
Vlastná váha
Mostík pre hamstringy
Zadné stehná · Zadok · Brušné
Vlastná váha
Jednonožný mŕtvy ťah s činkou
Zadné stehná · Zadok · Bedrá
Činka
Power clean s činkou
Celé telo · Zadné stehná · Zadok
Činka
Únos stehna v ľahu na boku
Zadok · Brušné
Vlastná váha
Kľakový drep so štangou
Zadok · Brušné · Zadné stehná
Činka
Split drep
Zadok · Štvorhlavý · Adduktory
Vlastná váha
Clamshell na kladke
Zadok · Abduktory · Brušné
Kladkový stroj
Drepy na kladke
Zadok · Štvorhlavý · Adduktory
Kladkový stroj
Plank s dotykom pliec
Ramena · Zadok · Brušné
Podložka
Striedavé oslie kopy
Zadok · Brušné · Bedrá
Vlastná váha
Kľaková drep na jednej nohe v Smith Machine
Zadok · Zadné stehná · Štvorhlavý
Smithov stroj · Podložka
Predchádzajúce
Strana 3 z 4
Ďalej
