sk

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkcie Katalóg cvičení Ceny

Zadok

85 cvičení

Knižnica cvičení

Zadok: cviky

85 cvičení

Otvor to
na tvojom telefóne

VŠETKY Vlastná váha Činka Činka Kladkový stroj Kettlebell Lavička Stroj Podložka Smithov stroj Odporový pás Leg press Drepový stojan Bežecký pás Trakčný pás Šikmá lavička Plyobox Trap tyč V-tyč Kotúč Závažová vesta

Naťahovanie vnútornej rotácie bedra 90/90Zadok · Šikmé brušnéVlastná váha
Obrátený clamshellZadok · AbduktoryVlastná váha
Sumo kettlebell swingZadok · Ramena · ŠtvorhlavýKettlebell
Jednonožný tlak bokom s činkouZadok · Zadné stehná · ŠtvorhlavýČinka · Lavička
Goblet split squatZadok · Štvorhlavý · AdduktoryČinka · Kettlebell
Zadný kop gluteusZadok · Zadné stehnáVlastná váha
Skok do diaľky z miestaŠtvorhlavý · Zadok · Zadné stehnáVlastná váha
Sumo drep s lanom na kladkeZadok · Štvorhlavý · AdduktoryKladkový stroj
Glute bridge so záťažouZadok · Zadné stehná · BrušnéČinka · Činka · Kotúč · Podložka
Mŕtvy ťah s vystretými nohami so štangouZadok · Zadné stehná · BedráČinka
Rumunský mŕtvy ťah s činkamiZadné stehná · Zadok · BedráČinka
Goblet drep s gumouŠtvorhlavý · Zadok · BrušnéOdporový pás
Mŕtvy ťah s vystretými nohami s činkouZadné stehná · Zadok · BedráČinka

PredchádzajúceStrana 4 z 4

O nás Zásady ochrany osobných údajov Podmienky služby Súbory cookie AI Prístupnosť Právne upozornenie Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER poskytuje všeobecné informácie o fitnese a nie je lekárskou radou. Pred začatím akéhokoľvek tréningového programu sa poraď s kvalifikovaným odborníkom.