Zadok: cviky
85 cvičení
Otvor to
na tvojom telefóne
na tvojom telefóne
Thrust bokov s vlastnou váhou
Zadok
VIDEOJednonožný výpad s kettlebellom
Lýtka · Zadok
VIDEOMŕtvy ťah s vystretými nohami na kábli
Zadok · Zadné stehná
VIDEOStriedavý trh s činkou
Biceps · Ramena
VIDEOZadný výkop sedacieho svalu na kábli
Zadok
VIDEOStriedavý diagonálny skok
Štvorhlavý · Zadok
VIDEOKľakový drep s vlastnou váhou
Zadok
VIDEODrep so činkou v plnom rozsahu
Zadok · Štvorhlavý
VIDEOVýpadový drep na stroji Smith
Štvorhlavý · Zadok
VIDEOMŕtvy ťah s vystretými nohami na Smithovom stroji
Zadok
VIDEOTrh s činkou
Zadné stehná · Zadok
VIDEOJednonožný mostík
Zadok