ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Joogamatt

13 harjutust

Harjutuste kogu

Joogamatt-harjutused

13 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Kõhulihased Tuharad Kõhu kaldlihased Reielihased Õlad

Põlvitades hip hingeTuharad · Reielihased · KõhulihasedJoogamatt
Pallof press pöördega poolpõlvitusesKõhulihased · Kõhu kaldlihased · ÕladKaablimasin · Joogamatt
Põlvitades hommikuheideReielihased · Tuharad · AlaselgKang · Kükiseis · Joogamatt
Põlvitades kaabli tõmmeKõhu kaldlihased · Kõhulihased · AlaselgKaablimasin · Joogamatt
Kaabli tõstmine poolpõlvelKõhu kaldlihased · Kõhulihased · AlaselgKaablimasin · Joogamatt
Põlvitades kaabliga kükkTuharad · Reielihased · AlaselgKaablimasin · Joogamatt · Dipi vöö
TäheplankKõhulihased · Kõhu kaldlihased · ÕladJoogamatt
Smithi masin põlvitav kükkTuharad · Reielihased · AlaselgSimsoni masin · Joogamatt
Selili jalatõstedKõhulihased · SerratusJoogamatt
Plank õlapuudutustegaÕlad · Tuharad · KõhulihasedJoogamatt
Pallof press poolpõlvitusesKõhulihased · Kõhu kaldlihased · TuharadKaablimasin · Joogamatt
Smithi masinaga ühe jala põlvitav kükkTuharad · Reielihased · NelipealineSimsoni masin · Joogamatt
Raskusega tuharalihase sildTuharad · Reielihased · KõhulihasedKang · Hantel · Raskusplaat · Joogamatt

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.