GYMMER
GYMMER
es
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENÚ
Características
Catálogo de ejercicios
Precios
Únete a la lista de espera
Biblioteca
Esterilla
13 ejercicios
Biblioteca de ejercicios
Ejercicios con Esterilla
13 ejercicios
Abrir esto
en tu teléfono
TODOS
Abdominales
Glúteos
Oblicuos
Isquiotibiales
Hombros
Hip hinge de rodillas
Glúteos · Isquiotibiales · Abdominales
Esterilla
Pallof press con rotación en medio arrodillado
Abdominales · Oblicuos · Hombros
Máquina de poleas · Esterilla
Buenos días de rodillas
Isquiotibiales · Glúteos · Zona Lumbar
Barra olímpica · Jaula de sentadillas · Esterilla
Jalón de cable en medio arrodillado
Oblicuos · Abdominales · Zona Lumbar
Máquina de poleas · Esterilla
Elevación de polea de rodillas
Oblicuos · Abdominales · Zona Lumbar
Máquina de poleas · Esterilla
Sentadilla de rodillas en polea
Glúteos · Isquiotibiales · Zona Lumbar
Máquina de poleas · Esterilla · Cinturón de lastre
Plancha estrella
Abdominales · Oblicuos · Hombros
Esterilla
Sentadilla de rodillas en máquina Smith
Glúteos · Isquiotibiales · Zona Lumbar
Máquina Smith · Esterilla
Elevación de piernas tumbado
Abdominales · Serrato
Esterilla
Plancha con toques de hombros
Hombros · Glúteos · Abdominales
Esterilla
Pallof press de rodillas
Abdominales · Oblicuos · Glúteos
Máquina de poleas · Esterilla
Sentadilla de rodillas a una pierna en máquina Smith
Glúteos · Isquiotibiales · Cuádriceps
Máquina Smith · Esterilla
Puente de glúteos con peso
Glúteos · Isquiotibiales · Abdominales
Barra olímpica · Mancuerna · Disco de peso · Esterilla