nl

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Functies Oefeningenbibliotheek Prijzen

Mat

13 oefeningen

Oefeningenbibliotheek

Mat-oefeningen

13 oefeningen

Open dit
op je telefoon

ALLE Buikspieren Bilspieren Schuine buikspieren Hamstrings Schouders

Knielende hip hingeBilspieren · Hamstrings · BuikspierenMat
Half-kneeling Pallof press met rotatieBuikspieren · Schuine buikspieren · SchoudersKabelmachine · Mat
Knielende good morningHamstrings · Bilspieren · OnderrugHalterstang · Hurkstelling · Mat
Half-kneelende kabel wood chopSchuine buikspieren · Buikspieren · OnderrugKabelmachine · Mat
Half-knielende kabelhefSchuine buikspieren · Buikspieren · OnderrugKabelmachine · Mat
Knielende kabel squatBilspieren · Hamstrings · OnderrugKabelmachine · Mat · Dipgordel
Star PlankBuikspieren · Schuine buikspieren · SchoudersMat
Smith machine knielende squatBilspieren · Hamstrings · OnderrugSmithmachine · Mat
Liggende beenheffingenBuikspieren · SerratusMat
Plank schouder tikkenSchouders · Bilspieren · BuikspierenMat
Half-kneeling Pallof pressBuikspieren · Schuine buikspieren · BilspierenKabelmachine · Mat
Smith machine eenbenige knielende squatBilspieren · Hamstrings · QuadricepsSmithmachine · Mat
Gewogen bilbrugBilspieren · Hamstrings · BuikspierenHalterstang · halter · Gewichtsschijf · Mat

Over ons Privacybeleid Servicevoorwaarden Cookies AI Toegankelijkheid Juridische mededeling Contact

© 2026 GYMMER

GYMMER biedt algemene fitnessinformatie en is geen medisch advies. Raadpleeg een gekwalificeerde professional voordat je met een trainingsprogramma begint.