GYMMER
GYMMER
pl
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funkcje
Baza ćwiczeń
Cennik
Dołącz do listy oczekujących
Biblioteka
Pośladki
85 ćwiczeń
Baza ćwiczeń
Ćwiczenia: Pośladki
85 ćwiczeń
Otwórz to
w telefonie
WSZYSTKIE
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
hantel
Sztanga
Wyciąg
Odważnik kulowy
Ławka
Maszyna
Mata
Maszyna Smitha
Taśma oporowa
Wyciskanie nogami
Stojak do przysiadów
Bieżnia
Pas do dipów
Ławka skośna
Skrzynia do treningu plyometrycznego
Sztanga trapowa
sztanga V-kształtna
Talerz
Kamizelka obciążeniowa
Rozciąganie biodra w rotacji wewnętrznej 90/90
Pośladki · Mięśnie skośne
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Odwrócony clamshell
Pośladki · Odwodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Sumo swing z kettlebell
Pośladki · Barki · Czworogłowy
Odważnik kulowy
Wyciskanie bioder na jednej nodze z hantlem
Pośladki · Dwugłowe ud · Czworogłowy
hantel · Ławka
Goblet split squat
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
hantel · Odważnik kulowy
Odwodzenie nogi w tył (pośladki)
Pośladki · Dwugłowe ud
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Skok w dal z miejsca
Czworogłowy · Pośladki · Dwugłowe ud
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przysiad sumo z liną
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Wyciąg
Mostek biodrowy z obciążeniem
Pośladki · Dwugłowe ud · Brzuch
Sztanga · hantel · Talerz · Mata
Martwy ciąg na sztywnych nogach ze sztangą
Pośladki · Dwugłowe ud · Odcinek Lędźwiowy
Sztanga
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
hantel
Przysiad goblet z gumą oporową
Czworogłowy · Pośladki · Brzuch
Taśma oporowa
Martwy ciąg na sztywnych nogach z hantlami
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
hantel
Poprzedni
Strona 4 z 4
