GYMMER
GYMMER
pl
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENU
Funkcje
Baza ćwiczeń
Cennik
Dołącz do listy oczekujących
Biblioteka
Pośladki
85 ćwiczeń
Baza ćwiczeń
Ćwiczenia: Pośladki
85 ćwiczeń
Otwórz to
w telefonie
WSZYSTKIE
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
hantel
Sztanga
Wyciąg
Odważnik kulowy
Ławka
Maszyna
Mata
Maszyna Smitha
Taśma oporowa
Wyciskanie nogami
Stojak do przysiadów
Bieżnia
Pas do dipów
Ławka skośna
Skrzynia do treningu plyometrycznego
Sztanga trapowa
sztanga V-kształtna
Talerz
Kamizelka obciążeniowa
Hip thrust z gumą
Pośladki · Dwugłowe ud · Odcinek Lędźwiowy
Taśma oporowa · Ławka
Hip thrust z uniesieniem
Pośladki · Dwugłowe ud · Odcinek Lędźwiowy
Ławka
Przysiad sumo ze sztangą
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Sztanga · Stojak do przysiadów
Maszyna do odwodzenia pośladków w klęku
Pośladki · Przywodziciele
Maszyna
Wyskoki z wykrokiem
Brzuch · Czworogłowy · Pośladki
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przeciąganie linki wyciągu między nogami
Pośladki · Dwugłowe ud · Odcinek Lędźwiowy
Wyciąg
Skok obrotowy o 360 stopni
Czworogłowy · Pośladki · Łydki
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
ACFT martwy ciąg ze sztangą heksagonalną z niskim chwytem
Pośladki · Dwugłowe ud · Czworogłowy
Sztanga trapowa
Arabeska
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przysiad bułgarski z hantlem
Pośladki · Czworogłowy · Dwugłowe ud
hantel
Wypychanie bioder ze sztangą
Pośladki · Łydki · Dwugłowe ud
Sztanga
Przysiad klęcząc w maszynie Smitha
Pośladki · Dwugłowe ud · Odcinek Lędźwiowy
Maszyna Smitha · Mata
Przysiad sumo
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Mostek z napiętymi mięśniami dwugłowymi ud
Dwugłowe ud · Pośladki · Brzuch
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlem
Dwugłowe ud · Pośladki · Odcinek Lędźwiowy
hantel
Zarzut sztangi
Całe ciało · Dwugłowe ud · Pośladki
Sztanga
Ćwiczenie muszelka
Pośladki · Brzuch
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przysiady ze sztangą w klęku
Pośladki · Brzuch · Dwugłowe ud
Sztanga
Przysiad wykroczny
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Clamshell na wyciągu
Pośladki · Odwodziciele · Brzuch
Wyciąg
Przysiady na wyciągu
Pośladki · Czworogłowy · Przywodziciele
Wyciąg
Deska z dotykami barków
Barki · Pośladki · Brzuch
Mata
Naprzemienne wykopy nogi w tył w klęku podpartym
Pośladki · Brzuch · Odcinek Lędźwiowy
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Przysiad klęczny jednonóż w maszynie Smitha
Pośladki · Dwugłowe ud · Czworogłowy
Maszyna Smitha · Mata
Poprzedni
Strona 3 z 4
Dalej
