GYMMER
GYMMER
ru
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог упражнений
Цены
Присоединиться к списку ожидания
Библиотека
Ягодицы
85 упражнений
Библиотека упражнений
Ягодицы: упражнения
85 упражнений
Открой это
на твоём телефоне
ВСЕ
Собственный вес
Гантель
Штанга
Блочный тренажёр
Гиря
Скамья
Тренажёр
Коврик
Машина Смита
Эспандер
Жим ногами
Стойка для приседаний
Беговая дорожка
Пояс для отягощений
Наклонная скамья
Плиобокс
Трап-гриф
V-образный гриф
Блин
Жилет-утяжелитель
Ягодичный мост с резинкой
Ягодицы · Бицепс бедра · Поясница
Эспандер · Скамья
Ягодичный мост с возвышением
Ягодицы · Бицепс бедра · Поясница
Скамья
Сумо-приседания со штангой
Ягодицы · Квадрицепс · Приводящие
Штанга · Стойка для приседаний
Тренажёр для отведения ноги назад в положении на коленях
Ягодицы · Приводящие
Тренажёр
Выпад с прыжком
Пресс · Квадрицепс · Ягодицы
Собственный вес
Протяжка кабеля между ног
Ягодицы · Бицепс бедра · Поясница
Блочный тренажёр
Прыжок на 360 градусов
Квадрицепс · Ягодицы · Икры
Собственный вес
Становая тяга с трап-грифом, низкий хват (ACFT)
Ягодицы · Бицепс бедра · Квадрицепс
Трап-гриф
Арабеска
Бицепс бедра · Ягодицы · Поясница
Собственный вес
Болгарский сплит-присед с гантелями
Ягодицы · Квадрицепс · Бицепс бедра
Гантель
Жим штанги тазом
Ягодицы · Икры · Бицепс бедра
Штанга
Приседание на коленях в Смите
Ягодицы · Бицепс бедра · Поясница
Машина Смита · Коврик
Сумо-приседания
Ягодицы · Квадрицепс · Приводящие
Собственный вес
Ягодичный мостик на бицепсе бедра
Бицепс бедра · Ягодицы · Пресс
Собственный вес
Становая тяга с гантелью на одной ноге
Бицепс бедра · Ягодицы · Поясница
Гантель
Взятие на грудь со штангой рывком
Все тело · Бицепс бедра · Ягодицы
Штанга
Разведение ног лежа на боку
Ягодицы · Пресс
Собственный вес
Приседания со штангой на коленях
Ягодицы · Пресс · Бицепс бедра
Штанга
Сплит-присед
Ягодицы · Квадрицепс · Приводящие
Собственный вес
Сет-клэмшелл на блоке
Ягодицы · Отводящие · Пресс
Блочный тренажёр
Приседания в кроссовере
Ягодицы · Квадрицепс · Приводящие
Блочный тренажёр
Планка с касанием плеч
Плечи · Ягодицы · Пресс
Коврик
Попеременные ослиные махи
Ягодицы · Пресс · Поясница
Собственный вес
Присед на одном колене в Смите
Ягодицы · Бицепс бедра · Квадрицепс
Машина Смита · Коврик
Предыдущий
Страница 3 из 4
Далее
