Сідниці: вправи
85 вправ
Відкрий це
на твоєму телефоні
на твоєму телефоні
Сідничний місток з власною вагою
Сідниці
ВІДЕОВипад з гирею на одній нозі
Гомілки · Сідниці
ВІДЕОСтанова тяга на прямих ногах з кабелем
Сідниці · Задня поверхня стегна
ВІДЕОРивок гантели почергово
Біцепс · Плечі
ВІДЕОВідведення ноги назад у тренажері для сниць
Сідниці
ВІДЕОДіагональний стрибок із чергуванням ніг
Квадрицепс · Сідниці
ВІДЕОПрисідання на колінах з власною вагою
Сідниці
ВІДЕОПрисідання зі штангою в повній амплітуді
Сідниці · Квадрицепс
ВІДЕОВипади-присідання в машині Сміта
Квадрицепс · Сідниці
ВІДЕОСтанова тяга на прямих ногах у машині Сміта
Сідниці
ВІДЕОРивок гантелі
Задня поверхня стегна · Сідниці
ВІДЕОСідничний місток на одній нозі
Сідниці