lt

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkcijos Pratimų katalogas Kainodara

Sėdmenys

85 pratimai

Pratimų biblioteka

Sėdmenys pratimai

85 pratimai

Atidaryk tai
tavo telefone

VISI Savo svoris hantelis Svarmenis Kabelinė mašina Kettlebell Svarmenų suolas Trenažeris Kilimėlis Smito mašina Pasipriešinimo juosta Kojų spaudimo staklės Prisėdimų stovas Bėgimo takelis Diržas atsispaudimams Nuožulnus suolas Pliometrinė dėžė Trapecijos formos štanga V formos štanga Svarmenis Svorinė liemenė

Hip thrust su gumaSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoPasipriešinimo juosta · Svarmenų suolas
Hip thrust su paaukštinimuSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoSvarmenų suolas
Štanga sumo pritūpimasSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiSvarmenis · Prisėdimų stovas
Klūpimo treniruoklis sėdmenų atitraukimuiSėdmenys · GlaudžiamiejiTrenažeris
Šuoliuojantys įtūpstaiPilvo · Keturgalvis · SėdmenysSavo svoris
Traukimas per tarpkojį su kabeliuSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoKabelinė mašina
360 laipsnių šuolisKeturgalvis · Sėdmenys · BlauzdosSavo svoris
ACFT žemos rankenos trap štangos mirties traukaSėdmenys · Šlaunies raumenys · KeturgalvisTrapecijos formos štanga
ArabeskaŠlaunies raumenys · Sėdmenys · JuosmuoSavo svoris
Bulgariškas pritūpimas su hanteliais viena kojaSėdmenys · Keturgalvis · Šlaunies raumenyshantelis
Klubo tiesimas su štangaSėdmenys · Blauzdos · Šlaunies raumenysSvarmenis
Pritūpimas klūpant Smith staklėseSėdmenys · Šlaunies raumenys · JuosmuoSmito mašina · Kilimėlis
Sumo pritūpimaiSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiSavo svoris
Tiltas su įtemptais šlaunies galiniais raumenimisŠlaunies raumenys · Sėdmenys · PilvoSavo svoris
Vienos kojos mirties trauka su štangaŠlaunies raumenys · Sėdmenys · Juosmuohantelis
Štangos paėmimas į krūtinęVisas kūnas · Šlaunies raumenys · SėdmenysSvarmenis
Kriauklės pratimasSėdmenys · PilvoSavo svoris
Klūpant pritūpimai su štangaSėdmenys · Pilvo · Šlaunies raumenysSvarmenis
Padalintas pritūpimasSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiSavo svoris
Kabelių „Clamshell“Sėdmenys · Abduktoriai · PilvoKabelinė mašina
Kabelio pritūpimaiSėdmenys · Keturgalvis · GlaudžiamiejiKabelinė mašina
Peties palietimai plankePečiai · Sėdmenys · PilvoKilimėlis
Kaitaliojami asilo spyriaiSėdmenys · Pilvo · JuosmuoSavo svoris
Pritūpimas viena koja klūpant Smith mašinojeSėdmenys · Šlaunies raumenys · KeturgalvisSmito mašina · Kilimėlis

AnkstesnisPuslapis 3 iš 4Toliau

Apie mus Privatumo politika Paslaugų teikimo sąlygos Slapukai DI Prieinamumas Teisinė informacija Kontaktai

© 2026 GYMMER

GYMMER teikia bendrą informaciją apie fizinį rengimą ir tai nėra medicininė konsultacija. Prieš pradedant bet kokią treniruočių programą, pasitark su kvalifikuotu specialistu.