Библиотека

Задние Дельты

8 упражнений

Задние Дельты: упражнения

8 упражнений

Открой это
на твоём телефоне

Разведение рук в стороны обратным хватом на верхнем блокеЗадние Дельты · Плечи · РомбовидныеБлочный тренажёр
Тяга к задним дельтам на блоке сидяЗадние Дельты · Ромбовидные · ПлечиБлочный тренажёр · Скамья
Разведение рук обратным хватом на блоке в наклонеЗадние Дельты · Плечи · РомбовидныеБлочный тренажёр
Тяга штанги в наклоне на задние дельтыЗадние Дельты · Плечи · РомбовидныеШтанга
Разведение рук в кроссовере в наклонеЗадние Дельты · Плечи · Средние ДельтыБлочный тренажёр
Разведение в тренажёре обратным хватомЗадние Дельты · Плечи · РомбовидныеТренажёр
Обратная бабочка обратным хватомЗадние Дельты · Плечи · РомбовидныеПек-дек
Обратная разводка лежа на блокеЗадние Дельты · Плечи · РомбовидныеБлочный тренажёр · Скамья