Stående på balansbräda
Fotlederna gör mikrojusteringar för att hålla brädan i nivå.
- Nivå
- Álgahalli
- Utrustning
- Balansbräda
- Rörelse
- Stående på balansbräda · Stående
- Tracks
- Duration
Works
Vader Baksida lår Framsida lår Sätesmuskler Mage
Så gör du
- Placera balansbrädan på en plan, halkfri yta.
- Čiekko guovtti juolggiguin doares gaskii.
- Spänn magmusklerna och håll knäna lätt böjda.
- För din vikt försiktigt för att hålla brädan i våg.
- Håll balansläget under måltiden.
Vanliga misstag
- Låsa knäna helt raka.
- Stelhet i vristerna istället för att göra små rörelser.
- Att ständigt titta ner på fötterna.
Säkerhet
Stå nära en vägg eller ett stadigt föremål för att kunna ta emot dig själv om du faller.
Tips
- Fästa blicken på en stillastående punkt framför dig.
- Slappna av tårna för att möjliggöra subtila greppjusteringar.
- Andas jämnt för att bibehålla muskelspänningen.
Detaljer
- Grundrörelse
- Stående på balansbräda
- Ben
- Båda
- Bena raka eller böjda
- Böjda knän
- Kroppsställning
- Stående
