Balance Board Stand
Anklerne laver mikrojusteringer for at holde brættet vandret.
- Niveau
- Begynder
- Udstyr
- Balanceboard
- Bevægelse
- Stand på balancebræt · Stående
- Registrerer
- Duration
Works
Lægge Baglår Forside lår Baller Mave
Sådan gør du
- Placér balancebrættet på en flad, skridsikker overflade.
- Træd op på midten af brættet med begge fødder.
- Spænd coren og hold knæene let bøjede.
- Flyt din vægt forsigtigt for at holde brættet i vater.
- Hold den balancerede position i den målrettede varighed.
Almindelige fejl
- Låsen af knæene helt strakte.
- Stivgøring af anklerne i stedet for at lave små bevægelser.
- Konstant kiggen ned på fødderne.
Sikkerhed
Stå tæt på en væg eller en stabil genstand, så du kan gribe fat, hvis du falder.
Tips
- Fiksér blikket på et stillestående punkt foran dig.
- Slap af i tæerne for at tillade fine justeringer af grebet.
- Ånd jævnt for at opretholde muskelspændingen.
Detaljer
- Grundbevægelse
- Stand på balancebræt
- Ben
- Begge
- Benene lige eller bøjede
- Bøjede knæ
- Kropsstilling
- Stående
