Sēžamvieta vingrinājumi
85 vingrinājumi
Atveri to
tavā telefonā
tavā telefonā
Gūžas grūdiens ar savu svaru
Sēžamvieta
VIDEOVienas kājas lunge ar hanteli
Apakšstilbi · Sēžamvieta
VIDEOKabeļa vilkme ar taisnām kājām
Sēžamvieta · Augšstilba aizmugure
VIDEOMainīgs hanteles rāviens
Bicepss · Pleci
VIDEOGūžas muskuļa atvilkšana ar kabeli -> Sēžamvietas muskuļu atspēriens ar kabeli
Sēžamvieta
VIDEODiagonāls lēciens ar pārmaiņus kājām
Četrgalvainis · Sēžamvieta
VIDEOĶermeņa svara ceļos esošs pietupiens
Sēžamvieta
VIDEOPilns tupiens ar stieni
Sēžamvieta · Četrgalvainis
VIDEOPietrusa lunge pietupieni Smita mašīnā
Četrgalvainis · Sēžamvieta
VIDEOStīvu kāju vilce ar Smita trenažieri
Sēžamvieta
VIDEOHanteles raušana
Augšstilba aizmugure · Sēžamvieta
VIDEOVienas kājas gurnu tilts
Sēžamvieta