GYMMER
GYMMER
ru
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функции
Каталог упражнений
Цены
Присоединиться к списку ожидания
Библиотека
Бицепс бедра
49 упражнений
Библиотека упражнений
Бицепс бедра: упражнения
49 упражнений
Открой это
на твоём телефоне
ВСЕ
Собственный вес
Гиря
Штанга
Гантель
Коврик
Машина Смита
Блочный тренажёр
Плиобокс
Пояс для отягощений
Лэндмайн
Тренажёр
Эспандер
Стойка для приседаний
Трап-гриф
Беговая дорожка
Жилет-утяжелитель
Бег на беговой дорожке
Квадрицепс · Бицепс бедра · Ягодицы
Беговая дорожка
Приседание на коленях на блоке
Ягодицы · Бицепс бедра · Поясница
Блочный тренажёр · Коврик · Пояс для отягощений
Растяжка задней поверхности бедра 90/90
Бицепс бедра · Икры
Собственный вес
Выпад с прыжком
Пресс · Квадрицепс · Ягодицы
Собственный вес
Махи ногами накрест
Бицепс бедра · Отводящие · Приводящие
Собственный вес
Становая тяга с трап-грифом, низкий хват (ACFT)
Ягодицы · Бицепс бедра · Квадрицепс
Трап-гриф
Арабеска
Бицепс бедра · Ягодицы · Поясница
Собственный вес
Сплит-присед в машине Смита
Бицепс бедра · Квадрицепс · Ягодицы
Машина Смита
Гуд морнинг с эспандером
Бицепс бедра · Ягодицы · Поясница
Эспандер
Приседание на коленях в Смите
Ягодицы · Бицепс бедра · Поясница
Машина Смита · Коврик
Ягодичный мостик на бицепсе бедра
Бицепс бедра · Ягодицы · Пресс
Собственный вес
Становая тяга с гантелью на одной ноге
Бицепс бедра · Ягодицы · Поясница
Гантель
Взятие на грудь со штангой рывком
Все тело · Бицепс бедра · Ягодицы
Штанга
Мах гирей одной рукой
Бицепс бедра · Икры · Ягодицы
Гиря
Наклоны со штангой в Смите стоя на коленях
Поясница · Бицепс бедра · Спина
Машина Смита
Махи ногами поочерёдно
Бицепс бедра · Ягодицы
Собственный вес
Приседания на тумбе на одной ноге
Бицепс бедра · Квадрицепс · Ягодицы
Плиобокс
Прыжки с высоким подниманием коленей
Бицепс бедра · Икры · Квадрицепс
Собственный вес
Запрыгивание на тумбу
Бицепс бедра · Отводящие · Приводящие
Плиобокс
Становая тяга на прямых ногах со штангой
Ягодицы · Бицепс бедра · Поясница
Штанга
Румынская тяга с гантелями
Бицепс бедра · Ягодицы · Поясница
Гантель
Махи ногой стоя
Бицепс бедра · Ягодицы · Отводящие
Собственный вес
Становая тяга с прямыми ногами с гантелью
Бицепс бедра · Ягодицы · Поясница
Гантель
Становая тяга с гирей на одной ноге
Бицепс бедра · Ягодицы · Пресс
Гиря
Предыдущий
Страница 2 из 3
Далее
