ru

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Функции Каталог упражнений Цены

Библиотека

Бицепс бедра

10 упражнений

Библиотека упражнений

Бицепс бедра: упражнения

10 упражнений

Открой это
на твоём телефоне

ВСЕ Собственный вес Гиря Штанга Гантель Коврик Машина Смита Блочный тренажёр Плиобокс Пояс для отягощений Лэндмайн Тренажёр Эспандер Стойка для приседаний Трап-гриф Беговая дорожка Жилет-утяжелитель

Русский мах гирейЯгодицы · Бицепс бедра · СпинаГиря
Гуд морнинг с гирейБицепс бедра · Ягодицы · ПоясницаГиря
Американский мах гирейЯгодицы · Бицепс бедра · СпинаГиря
Румынская тяга с гирейБицепс бедра · Ягодицы · ПоясницаГиря
Подъем гири открытой ладонью одной рукой на грудьБицепс бедра · Предплечья · ЯгодицыГиря
Запрыгивание на тумбу с отягощениемБицепс бедра · Ягодицы · КвадрицепсПлиобокс · Гантель · Гиря · Жилет-утяжелитель
Попеременное взятие гири на грудь с висаБицепс бедра · Бицепс · ИкрыГиря
Американский мах гирей одной рукойЯгодицы · Бицепс бедра · СпинаГиря
Мах гирей одной рукойБицепс бедра · Икры · ЯгодицыГиря
Становая тяга с гирей на одной ногеБицепс бедра · Ягодицы · ПрессГиря

О нас Политика конфиденциальности Условия предоставления услуг Файлы cookie ИИ Доступность Юридическое уведомление Контакты

© 2026 GYMMER

GYMMER предоставляет общую информацию о фитнесе и не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйся с квалифицированным специалистом.