sk

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkcie Katalóg cvičení Ceny

Zadné stehná

49 cvičení

Knižnica cvičení

Zadné stehná: cviky

49 cvičení

Otvor to
na tvojom telefóne

VŠETKY Vlastná váha Kettlebell Činka Činka Podložka Smithov stroj Kladkový stroj Plyobox Trakčný pás Landmine Stroj Odporový pás Drepový stojan Trap tyč Bežecký pás Závažová vesta

Behanie na bežeckom páseŠtvorhlavý · Zadné stehná · ZadokBežecký pás
Kľakový drep na kladkeZadok · Zadné stehná · BedráKladkový stroj · Podložka · Trakčný pás
Naťahovanie hamstringov 90/90Zadné stehná · LýtkaVlastná váha
Výpad s výskokomBrušné · Štvorhlavý · ZadokVlastná váha
Krížové švihy nohamiZadné stehná · Abduktory · AdduktoryVlastná váha
Mŕtvy ťah s trapovou činkou, nízky úchop (ACFT)Zadok · Zadné stehná · ŠtvorhlavýTrap tyč
ArabeskaZadné stehná · Zadok · BedráVlastná váha
Split drep na Smithovom strojiZadné stehná · Štvorhlavý · ZadokSmithov stroj
Good Morning s odporovou gumouZadné stehná · Zadok · BedráOdporový pás
Kľačaný drep v Smith strojiZadok · Zadné stehná · BedráSmithov stroj · Podložka
Mostík pre hamstringyZadné stehná · Zadok · BrušnéVlastná váha
Jednonožný mŕtvy ťah s činkouZadné stehná · Zadok · BedráČinka
Power clean s činkouCelé telo · Zadné stehná · ZadokČinka
Jednoručný švih s kettlebellomZadné stehná · Lýtka · ZadokKettlebell
Good morning v Smith stroji v kľakuBedrá · Zadné stehná · ChrbátSmithov stroj
Striedavé švihy nohamiZadné stehná · ZadokVlastná váha
Drep na bedni na jednej noheZadné stehná · Štvorhlavý · ZadokPlyobox
Výskoky s vysokým zdvihom kolienZadné stehná · Lýtka · ŠtvorhlavýVlastná váha
Výskok na bedňuZadné stehná · Abduktory · AdduktoryPlyobox
Mŕtvy ťah s vystretými nohami so štangouZadok · Zadné stehná · BedráČinka
Rumunský mŕtvy ťah s činkamiZadné stehná · Zadok · BedráČinka
Švih nohou v stojiZadné stehná · Zadok · AbduktoryVlastná váha
Mŕtvy ťah s vystretými nohami s činkouZadné stehná · Zadok · BedráČinka
Jednonožný mŕtvy ťah s kettlebellomZadné stehná · Zadok · BrušnéKettlebell

PredchádzajúceStrana 2 z 3Ďalej

O nás Zásady ochrany osobných údajov Podmienky služby Súbory cookie AI Prístupnosť Právne upozornenie Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER poskytuje všeobecné informácie o fitnese a nie je lekárskou radou. Pred začatím akéhokoľvek tréningového programu sa poraď s kvalifikovaným odborníkom.