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Exercices pour les Épaules

15 exercices

Burpee en 4 temps VIDÉO
Burpee en 4 tempsNon noté
Développé épaules alternatif à la poulie VIDÉO
Développé épaules alternatif à la poulieNon noté
Sprawl avec medicine ball suivi d'un développé couché VIDÉO
Sprawl avec medicine ball suivi d'un développé couchéNon noté
Élévation frontale et latérale alternée avec haltères VIDÉO
Élévation frontale et latérale alternée avec haltèresNon noté
Sprawl en southpaw avec pompes VIDÉO
Sprawl en southpaw avec pompesNon noté
Élévation frontale et latérale alternée avec haltères VIDÉO
Élévation frontale et latérale alternée avec haltèresNon noté
Développé alterné avec deux kettlebells VIDÉO
Développé alterné avec deux kettlebellsNon noté
Élévation frontale alternée à la poulie VIDÉO
Élévation frontale alternée à la poulieNon noté
Développé en balançoire avec haltères en alternance VIDÉO
Développé en balançoire avec haltères en alternanceNon noté
Développé du diable avec haltères VIDÉO
Développé du diable avec haltèresNon noté
Pompes avec décollage des mains (ACFT) VIDÉO
Pompes avec décollage des mains (ACFT)Non noté
Élévation latérale avec élastique VIDÉO
Élévation latérale avec élastiqueNon noté
Pompes Superman ACFT VIDÉO
Pompes Superman ACFTNon noté
Élévation frontale alternée avec haltères VIDÉO
Élévation frontale alternée avec haltèresNon noté
Flip du crabe VIDÉO
Flip du crabeNon noté