nl

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Functies Oefeningenbibliotheek Prijzen

Bilspieren

12 oefeningen

Oefeningenbibliotheek

Oefeningen voor de Bilspieren

12 oefeningen

Open dit
op je telefoon

ALLE Eigen gewicht halter Halterstang Kabelmachine Kettlebell Bank Machine Mat Smithmachine Weerstandsband Leg press Hurkstelling Loopband Dipgordel Schuine bank Plyobox Trap bar V-bar Gewichtsschijf Gewichtsvest

Alternerende dumbbell snatchBiceps · Schouders · Bilspierenhalter
Dumbbell SnatchHamstrings · Bilspieren · Quadricepshalter
Dumbbell Devil's PressSchouders · Bilspieren · Borsthalter
Weighted box jumpHamstrings · Bilspieren · QuadricepsPlyobox · halter · Kettlebell · Gewichtsvest
Goblet squat met dumbbellQuadriceps · Bilspieren · Buikspierenhalter
Bulgaarse split squat met dumbbellBilspieren · Quadriceps · Hamstringshalter
Enkelbenige dumbbell deadliftHamstrings · Bilspieren · Onderrughalter
Enkelbenige heupstoot met halterBilspieren · Hamstrings · Quadricepshalter · Bank
Goblet split squatBilspieren · Quadriceps · Adductorenhalter · Kettlebell
Gewogen bilbrugBilspieren · Hamstrings · BuikspierenHalterstang · halter · Gewichtsschijf · Mat
Roemeense deadlift met haltersHamstrings · Bilspieren · Onderrughalter
Dumbbell Stiff-Legged DeadliftHamstrings · Bilspieren · Onderrughalter

Over ons Privacybeleid Servicevoorwaarden Cookies AI Toegankelijkheid Juridische mededeling Contact

© 2026 GYMMER

GYMMER biedt algemene fitnessinformatie en is geen medisch advies. Raadpleeg een gekwalificeerde professional voordat je met een trainingsprogramma begint.