pl

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funkcje Baza ćwiczeń Cennik

Główna Biblioteka

Talerz

5 ćwiczeń

Ćwiczenia: Talerz

5 ćwiczeń

Otwórz to
w telefonie

WSZYSTKIE Brzuch Czworogłowy Plecy Pośladki Odcinek Lędźwiowy Klatka Barki Triceps Przywodziciele Biceps Przednie Barki Całe ciało Mięśnie skośne Górna Część Klatki

Brzuszki z obciążeniemBrzuchTalerz · hantel
Rotacje ze sztangąMięśnie skośne · Brzuch · Odcinek LędźwiowySztanga · Landmine · Talerz
Skłon brzucha z obciążeniem (motyl)Brzuch · Mięśnie skośneMata · Talerz · hantel
Skłon brzucha z obciążeniem na ławceBrzuch · Mięśnie skośne · KarkŁawka · Talerz · hantel
V-Up z obciążeniemBrzuch · Mięśnie skośneTalerz · hantel · Piłka lekarska

O nas Privacy Terms Pliki cookie AI Ułatwienia dostępu Informacja prawna Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER dostarcza ogólnych informacji dotyczących fitnessu i nie stanowi porady medycznej. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.