Viktplatta

18 övningar

Övningar med Viktplatta

18 övningar

Öppna detta
på din telefon

Halvknästående enarms landminepressFrämre Deltoider · Övre Bröst · TricepsStång · Landmine · Viktplatta · Mátta
Lågbarsknäböj med skivstångSätesmuskler · Framsida lår · LähendäjätStång · Knäböjsställning · Viktplatta
Pausknäböj med skivstångFramsida lår · Sätesmuskler · LähendäjätStång · Viktplatta · Knäböjsställning
Bänkdips med viktTriceps · Bröst · AxlarBænka · Viktplatta
Deficit marklyftNedre Rygg · Rygg · UnderarmarStång · Viktplatta
Landmine-rotationerSnedbukmuskler · Mage · Nedre RyggStång · Landmine · Viktplatta
Ryggresning med viktNedre Rygg · Rygg · SätesmusklerHyperextensionsbänk · Viktplatta · Dumbbell
Situps med viktMageViktplatta · Dumbbell
Viktad glute bridgeSätesmuskler · Baksida lår · MageStång · Dumbbell · Viktplatta · Mátta
Viktad hyperextension i 45 graders vinkelNedre Rygg · Rygg · SätesmusklerHyperextensionsbänk · Viktplatta
Bänkpress med brädaBröst · Mellersta Bröst · Övre BröstStång · Bænka · Viktplatta
Frontböj till push pressFramsida lår · Axlar · SätesmusklerStång · Viktplatta · Knäböjsställning
Omvänd curl med viktskivaBiceps · UnderarmarViktplatta
Omvänd utfall med skivstång i front rack på upphöjningFramsida lår · Sätesmuskler · Baksida lårStång · Viktplatta · Knäböjsställning · Stegplatta
V-Up med viktMage · SnedbukmusklerViktplatta · Dumbbell · Medisinball
Viktad bänkcrunchMage · Snedbukmuskler · ČiehpaBænka · Viktplatta · Dumbbell
Viktad fjärilcrunchMage · SnedbukmusklerMátta · Viktplatta · Dumbbell
KrafttrapporHela kroppen · Sätesmuskler · Baksida lårViktplatta · Stegplatta · Kettlebell