Painolevy

18 harjoitusta

Painolevy-harjoitukset

18 harjoitusta

Avaa tämä
puhelimessasi

Matalatankokyykky levytangollaPakarat · Nelipäinen · LähentäjätTanko · Kyykkyteline · Painolevy
Tankokyykky pysäytykselläNelipäinen · Pakarat · LähentäjätTanko · Painolevy · Kyykkyteline
Yhden käden landmine-punnerrus polviasennossaEtudeltat · Ylärinta · OjentajaTanko · Maamiina · Painolevy · Joogamatto
45 asteen painotettu selkäojennusAlaselkä · Selkä · PakaratSelkäpenkki · Painolevy
Alennettu maastavetoAlaselkä · Selkä · KyynärvarretTanko · Painolevy
Landmine-kierrotVatsan vinolihakset · Vatsalihakset · AlaselkäTanko · Maamiina · Painolevy
Painolla tehtävä istumaannousuVatsalihaksetPainolevy · käsipaino
Painotettu gluteus-siltaPakarat · Takareisi · VatsalihaksetTanko · käsipaino · Painolevy · Joogamatto
Painotettu penkkidippiOjentaja · Rinta · OlapäätPenkki · Painolevy
Painotettu selänojennusAlaselkä · Selkä · PakaratSelkäpenkki · Painolevy · käsipaino
Etukyykky työntöpunnerrukseenNelipäinen · Olapäät · PakaratTanko · Painolevy · Kyykkyteline
Etukyykkykorokkeelta takakautta askelNelipäinen · Pakarat · TakareisiTanko · Painolevy · Kyykkyteline · Askellava
Käänteinen levykoukistusHauis · KyynärvarretPainolevy
LankkupenkkipunnerrusRinta · Rinnan Keskiosa · YlärintaTanko · Penkki · Painolevy
Painotettu penkkirutistusVatsalihakset · Vatsan vinolihakset · KaulaPenkki · Painolevy · käsipaino
Painotettu perhosrutistusVatsalihakset · Vatsan vinolihaksetJoogamatto · Painolevy · käsipaino
Painotettu V-upVatsalihakset · Vatsan vinolihaksetPainolevy · käsipaino · Lääkepallo
VoimaportaatKoko vartalo · Pakarat · TakareisiPainolevy · Askellava · kettlebell