Vektskive

18 øvelser

Vektskive-øvelser

18 øvelser

Åpne dette
på telefonen din

Landminepress halvt knestående, én armFremre Deltoider · Øvre Bryst · TricepsStang · Landmine · Vektskive · Matte
Lavstang knebøy med stangSetemuskler · Fremside lår · AdduktorerStang · Knebøy-stativ · Vektskive
Pauseknebøy med stangFremside lår · Setemuskler · AdduktorerStang · Vektskive · Knebøy-stativ
45 graders vektet hyperekstensjonNedre Rygg · Rygg · SetemusklerHyperextensionbenk · Vektskive
Defisit markløftNedre Rygg · Rygg · UnderarmerStang · Vektskive
Rotasjoner med vektstangSkrå mage Muskler · Mage · Nedre RyggStang · Landmine · Vektskive
Vektet benk-dippTriceps · Bryst · SkuldreBenk · Vektskive
Vektet glutebroSetemuskler · Bakside lår · MageStang · hantel · Vektskive · Matte
Vektet rygghevNedre Rygg · Rygg · SetemusklerHyperextensionbenk · Vektskive · hantel
Vektet sit-upMageVektskive · hantel
Board-benkpressBryst · Midtre Bryst · Øvre BrystStang · Benk · Vektskive
Frontbøy til push pressFremside lår · Skuldre · SetemusklerStang · Vektskive · Knebøy-stativ
Omvendt utfall med vektstang i front rack på forhøyningFremside lår · Setemuskler · Bakside lårStang · Vektskive · Knebøy-stativ · Trinnplattform
Reverse Plate CurlBiceps · UnderarmerVektskive
Vektet benkecrunchMage · Skrå mage Muskler · NakkeBenk · Vektskive · hantel
Vektet butterfly-crunchMage · Skrå mage MusklerMatte · Vektskive · hantel
Vektet V-UpMage · Skrå mage MusklerVektskive · hantel · Medisinball
KrafttrappHele kroppen · Setemuskler · Bakside lårVektskive · Trinnplattform · Kettlebell