Závaží

18 cvičení

Cviky: Závaží

18 cvičení

Otevřít toto
v tvém telefonu

Dřep s velkou činkou s pauzouČtyřhlavý sval · Hýždě · AdduktoryČinka · Závaží · Dřepová stojan
Jednoruční landmine tlak v kleku na jednom koleniPřední Deltoidy · Horní Část Hrudníku · TricepsČinka · Landmine · Závaží · Podložka
Nízký dřep s velkou činkou (low-bar)Hýždě · Čtyřhlavý sval · AdduktoryČinka · Dřepová stojan · Závaží
45stupňové vážené hyperextenzeBedra · Záda · HýžděHyperextenze · Závaží
Deficitový mrtvý tahBedra · Záda · PředloktíČinka · Závaží
Glute bridge se zátěžíHýždě · Zadní stehna · BřišníČinka · Činka · Závaží · Podložka
Rotace s velkou činkou v rohuŠikmé břišní · Břišní · BedraČinka · Landmine · Závaží
Sedy-lehy s přídavnou zátěžíBřišníZávaží · Činka
Záklon s váhouBedra · Záda · HýžděHyperextenze · Závaží · Činka
Zátěžové tricepsové dipsy na lavičceTriceps · Hrudník · RamenaLavička · Závaží
Bench press s prknyHrudník · Střed Hrudníku · Horní Část HrudníkuČinka · Lavička · Závaží
Přední dřep s tlakem nad hlavuČtyřhlavý sval · Ramena · HýžděČinka · Závaží · Dřepová stojan
V-up se závažímBřišní · Šikmé břišníZávaží · Činka · Medicinbal
Zadní výpad s velkou činkou v předním držení na vyvýšené plošiněČtyřhlavý sval · Hýždě · Zadní stehnaČinka · Závaží · Dřepová stojan · Step platforma
Zatížený motýlek s crunchBřišní · Šikmé břišníPodložka · Závaží · Činka
Zdvih s kotoučem obráceným úchopemBiceps · PředloktíZávaží
Zkracovačky na lavici se zátěžíBřišní · Šikmé břišní · KrkLavička · Závaží · Činka
Silové schodyCelé tělo · Hýždě · Zadní stehnaZávaží · Step platforma · Kettlebell