Disque de musculation

18 exercices

Exercices avec Disque de musculation

18 exercices

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Développé landmine à un bras en position demi-agenouilléeDeltoïdes Antérieurs · Haut Des Pectoraux · TricepsBarre · Landmine · Disque de musculation · Tapis de yoga
Squat barre basseFessiers · Quadriceps · AdducteursBarre · Cage à squats · Disque de musculation
Squat pause à la barreQuadriceps · Fessiers · AdducteursBarre · Disque de musculation · Cage à squats
Dips lestés au bancTriceps · Pectoraux · ÉpaulesBanc de musculation · Disque de musculation
Extension lombaire lestéeBas du Dos · Dos · FessiersBanc à lombaires · Disque de musculation · haltère
Extension lombaire lestée à 45 degrésBas du Dos · Dos · FessiersBanc à lombaires · Disque de musculation
Pont fessier lestéFessiers · Ischio-jambiers · AbdominauxBarre · haltère · Disque de musculation · Tapis de yoga
Rotations à la landmineObliques · Abdominaux · Bas du DosBarre · Landmine · Disque de musculation
Sit-up lestéAbdominauxDisque de musculation · haltère
Soulevé de terre sur déficitBas du Dos · Dos · Avant-brasBarre · Disque de musculation
Crunch papillon lestéAbdominaux · ObliquesTapis de yoga · Disque de musculation · haltère
Crunch sur banc lestéAbdominaux · Obliques · CouBanc de musculation · Disque de musculation · haltère
Curl inversé avec disqueBiceps · Avant-brasDisque de musculation
Développé couché avec planchesPectoraux · Pectoraux Centraux · Haut Des PectorauxBarre · Banc de musculation · Disque de musculation
Fente arrière surélevée en front rackQuadriceps · Fessiers · Ischio-jambiersBarre · Disque de musculation · Cage à squats · Step
Front squat suivi d'un push pressQuadriceps · Épaules · FessiersBarre · Disque de musculation · Cage à squats
V-up lestéAbdominaux · ObliquesDisque de musculation · haltère · Ballon médicinal
Montées de puissanceCorps complet · Fessiers · Ischio-jambiersDisque de musculation · Step · kettlebell