GYMMER
GYMMER
lt
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
MENIU
Funkcijos
Pratimų katalogas
Kainodara
Early access
Pagrindinis
Early access
Biblioteka
Biblioteka
Svarmenis
18 pratimų
Pratimų biblioteka
Svarmenis pratimai
18 pratimų
Atidaryk tai
tavo telefone
VISI
Pilvo
Keturgalvis
Nugara
Sėdmenys
Juosmuo
Krūtinė
Pečiai
Tricepsas
Glaudžiamieji
Bicepsas
Priekiniai Pečiai
Visas kūnas
Įstrižieji pilvo raumenys
Viršutinė Krūtinės Dalis
Pritūpimai su štanga su pauze
Keturgalvis · Sėdmenys · Glaudžiamieji
Svarmenis · Svarmenis · Prisėdimų stovas
Pritūpimai su štanga žemai ant nugaros
Sėdmenys · Keturgalvis · Glaudžiamieji
Svarmenis · Prisėdimų stovas · Svarmenis
Vienos rankos „landmine“ spaudimas klūpint ant vieno kelio
Priekiniai Pečiai · Viršutinė Krūtinės Dalis · Tricepsas
Svarmenis · Landmine · Svarmenis · Kilimėlis
45 laipsnių hiperekstenzija su svoriu
Juosmuo · Nugara · Sėdmenys
Hiperekstenzijos suolas · Svarmenis
Atsisėdimas su svoriu
Pilvo
Svarmenis · hantelis
Nugaros tiesimas su svoriu
Juosmuo · Nugara · Sėdmenys
Hiperekstenzijos suolas · Svarmenis · hantelis
Rotacijos su štanga
Įstrižieji pilvo raumenys · Pilvo · Juosmuo
Svarmenis · Landmine · Svarmenis
Rumunų trauka su deficitu
Juosmuo · Nugara · Dilbiai
Svarmenis · Svarmenis
Svarmenčių dipai ant suolelio
Tricepsas · Krūtinė · Pečiai
Svarmenų suolas · Svarmenis
Svertinis sėdmenų tiltas
Sėdmenys · Šlaunies raumenys · Pilvo
Svarmenis · hantelis · Svarmenis · Kilimėlis
Atbulinis įtūpstas su štanga priekyje ant paaukštinimo
Keturgalvis · Sėdmenys · Šlaunies raumenys
Svarmenis · Svarmenis · Prisėdimų stovas · Aukštėjimo platforma
Atvirkštinis štangos diskų kėlimas
Bicepsas · Dilbiai
Svarmenis
Crunch su svoriu ant suolo
Pilvo · Įstrižieji pilvo raumenys · Kaklas
Svarmenų suolas · Svarmenis · hantelis
Drugelio pilvo presas su svoriu
Pilvo · Įstrižieji pilvo raumenys
Kilimėlis · Svarmenis · hantelis
Priekinis pritūpimas su štanga ir stūmimas virš galvos
Keturgalvis · Pečiai · Sėdmenys
Svarmenis · Svarmenis · Prisėdimų stovas
Spaudimas štanga gulint per lentą
Krūtinė · Krūtinės Vidurys · Viršutinė Krūtinės Dalis
Svarmenis · Svarmenų suolas · Svarmenis
V-Up su svoriu
Pilvo · Įstrižieji pilvo raumenys
Svarmenis · hantelis · Medicininis kamuolys
Sunkiojo atleto laiptai
Visas kūnas · Sėdmenys · Šlaunies raumenys
Svarmenis · Aukštėjimo platforma · Kettlebell
