Disco de peso

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Ejercicios con Disco de peso

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Press Landmine a un brazo en media rodillaDeltoides Frontales · Pecho Superior · TrícepsBarra olímpica · Landmine · Disco de peso · Esterilla
Sentadilla con barra bajaGlúteos · Cuádriceps · AdductoresBarra olímpica · Jaula de sentadillas · Disco de peso
Sentadilla con pausa con barraCuádriceps · Glúteos · AdductoresBarra olímpica · Disco de peso · Jaula de sentadillas
Abdominal con pesoAbdominalesDisco de peso · Mancuerna
Extensión de espalda con pesoZona Lumbar · Espalda · GlúteosBanco de hiperextensiones · Disco de peso · Mancuerna
Fondos en banco lastradosTríceps · Pecho · HombrosBanca · Disco de peso
Hiperextensión lastrada a 45 gradosZona Lumbar · Espalda · GlúteosBanco de hiperextensiones · Disco de peso
Peso muerto en déficitZona Lumbar · Espalda · AntebrazosBarra olímpica · Disco de peso
Puente de glúteos con pesoGlúteos · Isquiotibiales · AbdominalesBarra olímpica · Mancuerna · Disco de peso · Esterilla
Rotaciones con barra en landmineOblicuos · Abdominales · Zona LumbarBarra olímpica · Landmine · Disco de peso
Crunch mariposa con pesoAbdominales · OblicuosEsterilla · Disco de peso · Mancuerna
Curl inverso con discoBíceps · AntebrazosDisco de peso
Encogimiento abdominal en banco con pesoAbdominales · Oblicuos · CuelloBanca · Disco de peso · Mancuerna
Press de banca con tablaPecho · Pecho Medio · Pecho SuperiorBarra olímpica · Banca · Disco de peso
Sentadilla frontal con empujeCuádriceps · Hombros · GlúteosBarra olímpica · Disco de peso · Jaula de sentadillas
V-up con pesoAbdominales · OblicuosDisco de peso · Mancuerna · Balón medicinal
Zancada inversa con barra en posición frontal sobre plataforma elevadaCuádriceps · Glúteos · IsquiotibialesBarra olímpica · Disco de peso · Jaula de sentadillas · Plataforma de step
Escaleras de potenciaCuerpo completo · Glúteos · IsquiotibialesDisco de peso · Plataforma de step · Kettlebell