Gewichtsschijf

18 oefeningen

Gewichtsschijf-oefeningen

18 oefeningen

Open dit
op je telefoon

Barbell pauzesquatQuadriceps · Bilspieren · AdductorenHalterstang · Gewichtsschijf · Hurkstelling
Half-kneeling landmine press met één armVoorste Schouders · Bovenste Borst · TricepsHalterstang · Landmine · Gewichtsschijf · Mat
Low-bar squat met barbellBilspieren · Quadriceps · AdductorenHalterstang · Hurkstelling · Gewichtsschijf
45 graden verzwaarde hyperextensieOnderrug · Rug · BilspierenHyperextensiebank · Gewichtsschijf
Bilbrug met gewichtBilspieren · Hamstrings · BuikspierenHalterstang · halter · Gewichtsschijf · Mat
Deficit DeadliftOnderrug · Rug · OnderarmenHalterstang · Gewichtsschijf
Gewogen rugstrekkingOnderrug · Rug · BilspierenHyperextensiebank · Gewichtsschijf · halter
Landmine-rotatiesSchuine buikspieren · Buikspieren · OnderrugHalterstang · Landmine · Gewichtsschijf
Verzwaarde bankdipTriceps · Borst · SchoudersBank · Gewichtsschijf
Verzwaarde sit-upBuikspierenGewichtsschijf · halter
Bankcrunch met gewichtBuikspieren · Schuine buikspieren · NekBank · Gewichtsschijf · halter
Board Bench PressBorst · Midden Borst · Bovenste BorstHalterstang · Bank · Gewichtsschijf
Front squat naar push pressQuadriceps · Schouders · BilspierenHalterstang · Gewichtsschijf · Hurkstelling
Reverse Plate CurlBiceps · OnderarmenGewichtsschijf
Verhoogde reverse lunge met halterstang in front rackQuadriceps · Bilspieren · HamstringsHalterstang · Gewichtsschijf · Hurkstelling · Stapplatform
Verzwaarde V-UpBuikspieren · Schuine buikspierenGewichtsschijf · halter · Medicine ball
Verzwaarde vlindercrunchBuikspieren · Schuine buikspierenMat · Gewichtsschijf · halter
Power StairsHele lichaam · Bilspieren · HamstringsGewichtsschijf · Stapplatform · Kettlebell