Dwugłowe ud

10 ćwiczeń

Ćwiczenia: Dwugłowe ud

10 ćwiczeń

Otwórz to
w telefonie

Rosyjski swing z kettlebellPośladki · Dwugłowe ud · PlecyOdważnik kulowy
Good Morning z odważnikiem kulowymDwugłowe ud · Pośladki · Odcinek LędźwiowyOdważnik kulowy
Amerykański wymach odważnikiem kulowymPośladki · Dwugłowe ud · PlecyOdważnik kulowy
Martwy ciąg rumuński z kettlemDwugłowe ud · Pośladki · Odcinek LędźwiowyOdważnik kulowy
Jednoręczne zarzucenie kettlebell otwartą dłoniąDwugłowe ud · Przedramiona · PośladkiOdważnik kulowy
Wyskok na skrzynię z obciążeniemDwugłowe ud · Pośladki · CzworogłowySkrzynia do treningu plyometrycznego · hantel · Odważnik kulowy · Kamizelka obciążeniowa
Naprzemienne zarzuty odważnika kulowego z zawieszeniaDwugłowe ud · Biceps · ŁydkiOdważnik kulowy
Amerykański wymach kettlebell jedną rękąPośladki · Dwugłowe ud · PlecyOdważnik kulowy
Wymach jednorącz z kettlemDwugłowe ud · Łydki · PośladkiOdważnik kulowy
Martwy ciąg na jednej nodze z kettlemDwugłowe ud · Pośladki · BrzuchOdważnik kulowy