Бицепс: упражнения

59 упражнения

Едноръчно сгъване с гиричка

Едноръчно сгъване с гиричкаБез оценка

Кръстосано чукчево сгъване

Кръстосано чукчево сгъванеБез оценка

Обратен сгъване с диск

Обратен сгъване с дискБез оценка

Редуващи се накланящи щанги с дъмбели

Редуващи се накланящи щанги с дъмбелиБез оценка

Сеящо сгъване с дъмбели с чук захват

Сеящо сгъване с дъмбели с чук захватБез оценка

Легнало сгъване с кабел

Легнало сгъване с кабелБез оценка

Изправено сгъване с щанга с тесен хват

Изправено сгъване с щанга с тесен хватБез оценка

Концентрирано сгъване с дъмбели в прав стоеж

Концентрирано сгъване с дъмбели в прав стоежБез оценка

Щанга за бицепс

Щанга за бицепсБез оценка

Алтерниращо сгъване на ръцете с чук захват с дъмбели

Алтерниращо сгъване на ръцете с чук захват с дъмбелиБез оценка

Високо въжено сгъване

Високо въжено сгъванеБез оценка

Сгъване на бицепса с въже и чук хват

Сгъване на бицепса с въже и чук хватБез оценка

Концентрично сгъване с дъмбел

Концентрично сгъване с дъмбелБез оценка

Обратно сгъване на бицепса с въже

Обратно сгъване на бицепса с въжеБез оценка

Чуково сгъване с дъмбели

Чуково сгъване с дъмбелиБез оценка

Седало концентрирано сгъване на бицепса с щанга с тесен хват

Седало концентрирано сгъване на бицепса с щанга с тесен хватБез оценка

Свиване на бицепсите с тесен хват и ластик

Свиване на бицепсите с тесен хват и ластикБез оценка

Редуващи се чук чупки в прав стоеж

Редуващи се чук чупки в прав стоежБез оценка

Къдрене с чукче на скрипец

Къдрене с чукче на скрипецБез оценка

Правостоящ обратен сгъване с дъмбели

Правостоящ обратен сгъване с дъмбелиБез оценка

Обратен щангов сгъване

Обратен щангов сгъванеБез оценка

Седящо сгъване с дъмбели

Седящо сгъване с дъмбелиБез оценка

Сгъване на бицепсите на машина

Сгъване на бицепсите на машинаБез оценка

Къдрав с щанга от легнала висока пейка

Къдрав с щанга от легнала висока пейкаБез оценка

Драг с щанга

Драг с щангаБез оценка

Редуващи се сгибания с дъмбели

Редуващи се сгибания с дъмбелиБез оценка

Накланящо сгъване с гиричка в стоеж с една ръка

Накланящо сгъване с гиричка в стоеж с една ръкаБез оценка

Едноръчно сгъване на бицепса с дъмбел на пейка за бицепс

Едноръчно сгъване на бицепса с дъмбел на пейка за бицепсБез оценка

Едноръчно сгъване на бицепса с въже в стоеж

Едноръчно сгъване на бицепса с въже в стоежБез оценка

Легнал по гръб с гири

Легнал по гръб с гириБез оценка

Преacher къдрл с щанга

Преacher къдрл с щангаБез оценка

Наклонен чукчеви сгъвания

Наклонен чукчеви сгъванияБез оценка

Алтерниращо сгъване на бицепсите с ластик

Алтерниращо сгъване на бицепсите с ластикБез оценка

Обратен сгъване на бицепса с щанга на пейка за бицепс

Обратен сгъване на бицепса с щанга на пейка за бицепсБез оценка

Седало сгъване на бицепса с дъмбели тип W

Седало сгъване на бицепса с дъмбели тип WБез оценка

TRX сгъване на бицепса

TRX сгъване на бицепсаБез оценка

Редуващи се сгибания с дъмбели за бицепс

Редуващи се сгибания с дъмбели за бицепсБез оценка

Зотман с дъмбели

Зотман с дъмбелиБез оценка

Накланящо сгъване с дъмбели

Накланящо сгъване с дъмбелиБез оценка

Зотман предпазливо сгъване с дъмбели

Зотман предпазливо сгъване с дъмбелиБез оценка

Сгъване на бицепса с EZ-щанга

Сгъване на бицепса с EZ-щангаБез оценка

Сгъване с дъмбели и изправено гребане

Сгъване с дъмбели и изправено гребанеБез оценка

Концентрично сгъване на бицепса с въже

Концентрично сгъване на бицепса с въжеБез оценка

Къфляне с права щанга на скрипец

Къфляне с права щанга на скрипецБез оценка

Сгъване на бицепса с кабел на пейка за скотове

Сгъване на бицепса с кабел на пейка за скотовеБез оценка

Двустранно сгъване на бицепсите с щанга за скотове

Двустранно сгъване на бицепсите с щанга за скотовеБез оценка

Накланящо сгъване с дъмбели в лег

Накланящо сгъване с дъмбели в легБез оценка

Щанга Curl

Щанга CurlБез оценка

Показани са първите 48 от общо 59.