ee
БългарскиbgČeštinaczDeutschdeDanskdkEestieeEnglishenEspañolesSuomifiFrançaisfrΕλληνικάgrHrvatskihrMagyarhuItalianoitLietuviųltLatviešulvNederlandsnlNorsknoPolskiplPortuguêsptRomânăroРусскийruSvenskaseSlovenčinaskTürkçetrУкраїнськаua

Biceps harjutused

59 harjutust

Ühe käega hantlikõverdus VIDEO
Ühe käega hantlikõverdusHindamata
Ristihaarde haamrikõverdus VIDEO
Ristihaarde haamrikõverdusHindamata
Tagurpidi plaadiga küünarnukikõverdus VIDEO
Tagurpidi plaadiga küünarnukikõverdusHindamata
Vahelduv kaldkõverus hantlitega VIDEO
Vahelduv kaldkõverus hantlitegaHindamata
Istuv hantlikõverdus haardes VIDEO
Istuv hantlikõverdus haardesHindamata
Lamades kaablikõverdus VIDEO
Lamades kaablikõverdusHindamata
Seisvas asendis kitsa haardega kangiga küünarvarre kõverdus VIDEO
Seisvas asendis kitsa haardega kangiga küünarvarre kõverdusHindamata
Seistes keskendunud harjutus hantlitega VIDEO
Seistes keskendunud harjutus hantlitegaHindamata
Kangi kätekõverdus VIDEO
Kangi kätekõverdusHindamata
Vahelduv haamerharjutus hantlitega VIDEO
Vahelduv haamerharjutus hantlitegaHindamata
Kõrge kaabliga küünarnuki painutus VIDEO
Kõrge kaabliga küünarnuki painutusHindamata
Haamrihaarde köiega käänakud VIDEO
Haamrihaarde köiega käänakudHindamata
Hantliga koondus-harjutus VIDEO
Hantliga koondus-harjutusHindamata
Tagurpidi kaabliga küünarnuki painutus VIDEO
Tagurpidi kaabliga küünarnuki painutusHindamata
Haamrikõverdus hantlitega VIDEO
Haamrikõverdus hantlitegaHindamata
Istuv kitsas haardes concentratsiooni kangiga biitsepso kõverdus VIDEO
Istuv kitsas haardes concentratsiooni kangiga biitsepso kõverdusHindamata
Lähivõttega EZ-kangete harjutus kummilindiga VIDEO
Lähivõttega EZ-kangete harjutus kummilindigaHindamata
Seistes vahelduv haamriga kätekõverdus VIDEO
Seistes vahelduv haamriga kätekõverdusHindamata
Kaabliga haamerkõverdus VIDEO
Kaabliga haamerkõverdusHindamata
Seistes hantliga tagurpidi küünardus VIDEO
Seistes hantliga tagurpidi küünardusHindamata
Tagurpidi kangikõverdus VIDEO
Tagurpidi kangikõverdusHindamata
Istuv hantlikõverdus VIDEO
Istuv hantlikõverdusHindamata
Masinaga biitsepso kõverdus VIDEO
Masinaga biitsepso kõverdusHindamata
Lamades kõrgel pingil tehtav kangiga biitsepsikõverdus VIDEO
Lamades kõrgel pingil tehtav kangiga biitsepsikõverdusHindamata
Kangi haardes tõmme VIDEO
Kangi haardes tõmmeHindamata
Vahelduvad hantlikõverdused VIDEO
Vahelduvad hantlikõverdusedHindamata
Seistes ühe käega kaldpinkli hantlikõverdus VIDEO
Seistes ühe käega kaldpinkli hantlikõverdusHindamata
Ühe käega hantli preachersõud VIDEO
Ühe käega hantli preachersõudHindamata
Seistes ühe käega hantli tõmme kaabliga VIDEO
Seistes ühe käega hantli tõmme kaabligaHindamata
Lamades hantlitega kätekõverdus VIDEO
Lamades hantlitega kätekõverdusHindamata
Kangiga pihtliigutused VIDEO
Kangiga pihtliigutusedHindamata
Kaldus haamrikõverdused VIDEO
Kaldus haamrikõverdusedHindamata
Vahelduv biitsepse kõverdus kummilindiga VIDEO
Vahelduv biitsepse kõverdus kummilindigaHindamata
Tagurpidi kangiga piht-toega biipsikõverdus
Tagurpidi kangiga piht-toega biipsikõverdusHindamata
Istuv hantli W-harjutus VIDEO
Istuv hantli W-harjutusHindamata
TRX biitssi kõverdus VIDEO
TRX biitssi kõverdusHindamata
Vahelduvad hantlikõverdused biitsepsile VIDEO
Vahelduvad hantlikõverdused biitsepsileHindamata
Hantlitega Zottmani käänded VIDEO
Hantlitega Zottmani käändedHindamata
Kalduspingil hantliga kätekõverdus VIDEO
Kalduspingil hantliga kätekõverdusHindamata
Hantli Zottmani jutluspingi kätekõverdus VIDEO
Hantli Zottmani jutluspingi kätekõverdusHindamata
EZ-kanaga biitso lokutus VIDEO
EZ-kanaga biitso lokutusHindamata
Hantli käänamine koos vertikaaltõmbega VIDEO
Hantli käänamine koos vertikaaltõmbegaHindamata
Kontsentreeritud kaablikõverdus VIDEO
Kontsentreeritud kaablikõverdusHindamata
Sirge kangiga kaabliharjutus bicepsile VIDEO
Sirge kangiga kaabliharjutus bicepsileHindamata
Kaabliga piibliharjutus biitsepsile VIDEO
Kaabliga piibliharjutus biitsepsileHindamata
Kahe käega hantli piht-toega kätekõverdus VIDEO
Kahe käega hantli piht-toega kätekõverdusHindamata
Prone Incline Dumbbell Curl VIDEO
Prone Incline Dumbbell CurlHindamata
Kangikõverdus VIDEO
KangikõverdusHindamata

Kuvatakse esimesed 48 kokku 59-st.