ee

Българскиbg Češtinacz Deutschde Danskdk Eestiee Englishen Españoles Suomifi Françaisfr Ελληνικάgr Hrvatskihr Magyarhu Italianoit Lietuviųlt Latviešulv Nederlandsnl Norskno Polskipl Portuguêspt Românăro Русскийru Svenskase Slovenčinask Türkçetr Українськаua

Funktsioonid Harjutuste kataloog Hinnad

Simsoni masin

26 harjutust

Harjutuste kogu

Simsoni masin-harjutused

26 harjutust

Ava see
sinu telefonis

KÕIK Nelipealine Tuharad Selg Rind Reielihased Õlad Selg Alaselg Romboidid Triiceps Eesmised Õlad Ülemine Rind

Bulgaaria väljaaste Smithi masinasNelipealine · Tuharad · ReielihasedSimsoni masin · Pink
Kalduspingutus Smithi masinalRind · Õlad · TriicepsSimsoni masin · Kallakpink
Smithi masina kastikükidNelipealine · Tuharad · ReielihasedSimsoni masin · Pliokast
Püstolkykk Smithi masinasNelipealine · Sääred · TuharadSimsoni masin
Rinnatoega sõudmine Smithi masinalSelg · Romboidid · TrapetsSimsoni masin · Kallakpink
Smithi masina väljasammuga kükkNelipealine · Tuharad · ReielihasedSimsoni masin
Sirgete jalgadega tõmme Smithi masinalTuharad · Alaselg · LähendajadSimsoni masin
Kummardamine Smithi masinalSelg · Romboidid · BicepsSimsoni masin
Step down Smithi masinasTuharad · Nelipealine · LähendajadSimsoni masin · Pink
Smith Machine Good MorningAlaselg · Selg · ReielihasedSimsoni masin
Smithi masina jalapresseNelipealine · Sääred · TuharadSimsoni masin
Smithi masinal õlapressÕlad · Triiceps · Ülemine RindSimsoni masin · Pink
Smith Machine Donkey KickTuharad · Reielihased · AlaselgSimsoni masin · Pink
Smithi masina kükkNelipealine · Sääred · TuharadSimsoni masin
Smithi masina ees-kükidNelipealine · Tuharad · ReielihasedSimsoni masin
Smiti masinaga jõutõmmeReielihased · Tuharad · AlaselgSimsoni masin
Smithi masina split-kükkReielihased · Nelipealine · TuharadSimsoni masin
Smithi masin põlvitav kükkTuharad · Reielihased · AlaselgSimsoni masin · Joogamatt
Põlvitades Smithi masinas hommikune tervitusAlaselg · Reielihased · SelgSimsoni masin
Smithi masina väljasammuga sprintNelipealine · Tuharad · ReielihasedSimsoni masin
Smithi masina kätekõverdusRomboidid · Selg · TrapetsSimsoni masin
Smithi masinaga ühe jala põlvitav kükkTuharad · Reielihased · NelipealineSimsoni masin · Joogamatt
Kaldus Surumine Smithi MasinalRind · Õlad · TriicepsSimsoni masin · Kallakpink
Smithi masinal kitsa haardega surumine lamadesTriiceps · Rind · ÕladSimsoni masin · Pink

Lehekülg 1/2Edasi

Meist Privaatsuspoliitika Teenuse tingimused Küpsised AI Ligipääsetavus Õiguslik teave Kontakt

© 2026 GYMMER

GYMMER pakub üldist treeninguteavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Enne ükskõik millise treeningprogrammi alustamist pea nõu kvalifitseeritud spetsialistiga.