Βιβλιοθήκη

Μηχάνημα Smith

26 ασκήσεις

Μηχάνημα Smith: ασκήσεις

26 ασκήσεις

Άνοιξε αυτό
στο τηλέφωνό σου

Βουλγαρικό κάθισμα σε Smith MachineΤετρακέφαλος · Γλουτοί · Οπίσθιοι ΜηροίΜηχάνημα Smith · Πάγκος γυμναστικής
Πιέσεις σε κεκλιμένο πάγκο με μηχανή SmithΣτήθος · Ώμοι · ΤρικέφαλοςΜηχάνημα Smith · Πάγκος κλίσης
Καθίσματα σε κουτί με μπάρα SmithΤετρακέφαλος · Γλουτοί · Οπίσθιοι ΜηροίΜηχάνημα Smith · Κουτί πλειομετρίας
Καθίσματα σε Σμιθ με Ένα ΠόδιΤετρακέφαλος · Γάτες · ΓλουτοίΜηχάνημα Smith
Κωπηλασία με στήριξη στο στήθος σε μηχάνημα SmithΠλάτη · Ρομβοειδείς · ΤραπεζοειδήςΜηχάνημα Smith · Πάγκος κλίσης
Προβολή με κάμψη γονάτων σε μηχάνημα SmithΤετρακέφαλος · Γλουτοί · Οπίσθιοι ΜηροίΜηχάνημα Smith
Άρση βαρών με τεντωμένα πόδια σε μηχάνημα SmithΓλουτοί · Μέση · ΠροσαγωγοίΜηχάνημα Smith
Κωπηλατική με κάμψη σε Smith MachineΠλάτη · Ρομβοειδείς · ΔικέφαλοςΜηχάνημα Smith
Κατέβασμα σε πάγκο σε Smith MachineΓλουτοί · Τετρακέφαλος · ΠροσαγωγοίΜηχάνημα Smith · Πάγκος γυμναστικής
Κάμψεις κορμού στη μηχανή SmithΜέση · Πλάτη · Οπίσθιοι ΜηροίΜηχάνημα Smith
Πιέσεις ποδιών σε μηχάνημα SmithΤετρακέφαλος · Γάτες · ΓλουτοίΜηχάνημα Smith
Πιέσεις ώμων σε SmithΏμοι · Τρικέφαλος · Άνω ΣτήθοςΜηχάνημα Smith · Πάγκος γυμναστικής
Λάκτισμα γαϊδάρου σε Smith MachineΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΜέσηΜηχάνημα Smith · Πάγκος γυμναστικής
Squat σε μηχανή SmithΤετρακέφαλος · Γάτες · ΓλουτοίΜηχάνημα Smith
Μπροστινό κάθισμα σε μηχάνημα SmithΤετρακέφαλος · Γλουτοί · Οπίσθιοι ΜηροίΜηχάνημα Smith
Ντεντλίφτ με μηχανή SmithΟπίσθιοι Μηροί · Γλουτοί · ΜέσηΜηχάνημα Smith
Split Squat στη Smith MachineΟπίσθιοι Μηροί · Τετρακέφαλος · ΓλουτοίΜηχάνημα Smith
Γονάτισμα squat στο Smith MachineΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΜέσηΜηχάνημα Smith · Στρώμα γιόγκα
Good morning σε Smith machine με γονάτισμαΜέση · Οπίσθιοι Μηροί · ΠλάτηΜηχάνημα Smith
Προβολή σπριντ σε μηχάνημα SmithΤετρακέφαλος · Γλουτοί · Οπίσθιοι ΜηροίΜηχάνημα Smith
Κάμψεις σε μηχάνημα SmithΡομβοειδείς · Πλάτη · ΤραπεζοειδήςΜηχάνημα Smith
Καθιστό κάθισμα με το ένα πόδι σε Smith MachineΓλουτοί · Οπίσθιοι Μηροί · ΤετρακέφαλοςΜηχάνημα Smith · Στρώμα γιόγκα
Πιέσεις στήθους σε κεκλιμένο πάγκο με μηχανή SmithΣτήθος · Ώμοι · ΤρικέφαλοςΜηχάνημα Smith · Παγκος καθόδου
Πιέσεις πάγκου με στενή λαβή σε SmithΤρικέφαλος · Στήθος · ΏμοιΜηχάνημα Smith · Πάγκος γυμναστικής