GYMMER
GYMMER
ua
Български
bg
Čeština
cz
Deutsch
de
Dansk
dk
Eesti
ee
English
en
Español
es
Suomi
fi
Français
fr
Ελληνικά
gr
Hrvatski
hr
Magyar
hu
Italiano
it
Lietuvių
lt
Latviešu
lv
Nederlands
nl
Norsk
no
Polski
pl
Português
pt
Română
ro
Русский
ru
Svenska
se
Slovenčina
sk
Türkçe
tr
Українська
ua
МЕНЮ
Функції
Каталог вправ
Ціни
Приєднатися до списку очікування
Бібліотека
Задня поверхня стегна
49 вправ
Бібліотека вправ
Задня поверхня стегна: вправи
49 вправ
Відкрий це
на твоєму телефоні
ВСІ
Власна вага
Гиря
Штанга
Гантель
Килимок
Машина Сміта
Блоковий тренажер
Пліобокс
Пояс для обтяження
Лендмайн
Тренажер
Еспандер
Стійка для присідань
Трап-гриф
Бігова доріжка
Обтяжувальний жилет
Біг на біговій доріжці
Квадрицепс · Задня поверхня стегна · Сідниці
Бігова доріжка
Присідання на колінах на блоці
Сідниці · Задня поверхня стегна · Поперек
Блоковий тренажер · Килимок · Пояс для обтяження
Розтяжка задньої поверхні стегна 90/90
Задня поверхня стегна · Гомілки
Власна вага
Випад зі стрибком
Прес · Квадрицепс · Сідниці
Власна вага
Перехресні махи ногами
Задня поверхня стегна · Абдуктори · Привідні
Власна вага
Станова тяга з трап-грифом, низький хват (ACFT)
Сідниці · Задня поверхня стегна · Квадрицепс
Трап-гриф
Арабеска
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Власна вага
Спліт-присід у машині Сміта
Задня поверхня стегна · Квадрицепс · Сідниці
Машина Сміта
Гуд морнінг з еспандером
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Еспандер
Присідання на колінах у Сміті
Сідниці · Задня поверхня стегна · Поперек
Машина Сміта · Килимок
Місток для біцепса стегна
Задня поверхня стегна · Сідниці · Прес
Власна вага
Станова тяга з гантелею на одній нозі
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Гантель
Взяття на груди зі штангою ривком
Все тіло · Задня поверхня стегна · Сідниці
Штанга
Мах гирею однією рукою
Задня поверхня стегна · Гомілки · Сідниці
Гиря
Нахили зі штангою у Сміті стоячи на колінах
Поперек · Задня поверхня стегна · Спина
Машина Сміта
Почергові махи ногами
Задня поверхня стегна · Сідниці
Власна вага
Присідання на тумбі на одній нозі
Задня поверхня стегна · Квадрицепс · Сідниці
Пліобокс
Стрибки з високим підніманням колін
Задня поверхня стегна · Гомілки · Квадрицепс
Власна вага
Стрибок на тумбу
Задня поверхня стегна · Абдуктори · Привідні
Пліобокс
Станова тяга на прямих ногах зі штангою
Сідниці · Задня поверхня стегна · Поперек
Штанга
Румунська тяга з гантелями
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Гантель
Махи ногою стоячи
Задня поверхня стегна · Сідниці · Абдуктори
Власна вага
Станова тяга з прямими ногами з гантеллю
Задня поверхня стегна · Сідниці · Поперек
Гантель
Станова тяга з гирею на одній нозі
Задня поверхня стегна · Сідниці · Прес
Гиря
Попередній
Сторінка 2 з 3
Далі
