Deltoïdes Antérieurs

14 exercices

Exercices : Deltoïdes Antérieurs

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Développé militaire à la barreÉpaules · Deltoïdes Antérieurs · TricepsBarre
Développé landmine à un bras en position demi-agenouilléeDeltoïdes Antérieurs · Haut Des Pectoraux · TricepsBarre · Landmine · Disque de musculation · Tapis de yoga
Développé strict kettlebellDeltoïdes Antérieurs · Deltoïdes Latéraux · Tricepskettlebell
Élévation frontale alternée avec haltèresDeltoïdes Antérieurs · Épaules · Haut Des Pectorauxhaltère
Développé épaules à la machine avec prise parallèleDeltoïdes Antérieurs · Épaules · Haut Des PectorauxMachine
Développé épaules haltères assis prise neutreDeltoïdes Antérieurs · Épaules · Deltoïdes Latérauxhaltère · Banc réglable
Développé incliné haut à la Smith machineÉpaules · Pectoraux · TricepsMachine Smith · Banc incliné
Développé militaire assis à la barreÉpaules · Deltoïdes Antérieurs · TricepsBarre · Banc de musculation
Élévation frontale alternée à la poulieDeltoïdes Antérieurs · Épaules · Haut Des PectorauxPoulie
Pompes avec décollage des mains (ACFT)Pectoraux · Triceps · Deltoïdes AntérieursPoids du corps
Développé épaules incliné à la machineDeltoïdes Antérieurs · Triceps · ÉpaulesMachine
Développé épaules unilatéral à la machineDeltoïdes Antérieurs · Épaules · TricepsMachine
Élévation latérale à 45° avec haltèresDeltoïdes Latéraux · Deltoïdes Antérieurs · Épauleshaltère
Sprawl avec medicine ball suivi d'un développé pectoralPectoraux · Deltoïdes Antérieurs · TricepsBallon médicinal